Durerile de travaliu sunt contracții musculare ale uterului. În timpul acestui proces, bebelușul se deplasează înainte de-a lungul canalului de naștere. Senzațiile pe care viitoarea mamă le experimentează în aceste momente pot fi comparate cu durerea în timpul menstruației, doar intensificându-se de sute de ori.
Instrucțiuni
Pasul 1
Una dintre principalele greșeli pe care femeile în travaliu le fac în timpul travaliului este panica și frica. Femeii i se pare că acum va fi sfâșiată de durerea insuportabilă și începe să țipe, să se repede prin cameră, să ceară analgezice sau să-i facă cezariană. Și dacă s-a întâmplat că în stadiul inițial al nașterii, viitoarea mamă este singură în secție, fără supravegherea constantă a personalului medical, este complet isterică.
Pasul 2
Prin urmare, pentru a facilita supraviețuirea contracțiilor, pregătiți-vă pentru acest proces în avans. Cu câteva luni înainte de naștere, înscrieți-vă pentru cursuri speciale sau participați la prelegeri care se țin în clinici prenatale și maternități. Acestea vă vor învăța cum să respirați corect, să vă masați partea inferioară a spatelui și să vă arate posturi în care contracțiile sunt mai puțin dureroase.
Pasul 3
Dacă ți-e frică să rămâi singur în secție cu contracții, ia-ți soțul, mama, sora sau prietena cu tine la naștere ca partener. Partenerul vă va sprijini moral și va masa partea inferioară a spatelui și, dacă este necesar, va apela la un obstetrician sau la o asistentă medicală.
Pasul 4
În niciun caz nu trebuie să strigi în timpul contracțiilor. Salvați-vă puterea, veți avea în continuare nevoie de ea. De fiecare dată când apare un nou val de contracții, gândiți-vă la copil. Este mult mai greu pentru el în aceste momente decât pentru tine. În plus, cu un plâns, îi tai oxigenul bebelușului. Este mai bine să pronunți sunetele lui O, U și I. De asemenea, este important să respiri corect în timpul contracțiilor. Încă de la început, trebuie să respirați adânc, iar la vârful luptei - scurt și brusc (se mai spune, respirați ca un câine).
Pasul 5
Mai degrabă decât încordarea și concentrarea asupra durerii, relaxați-vă. De exemplu, puteți închide ochii și vă puteți imagina că nu sunteți în sala de naștere, ci înotați în marea caldă. Și lupta în loc de valul mării - a început, a scufundat și a fost eliberată. Pentru unii, muzica clasică ajută la relaxare. Prin urmare, merită să descărcați melodii calme în telefon în avans și nu uitați să luați căștile cu dvs.
Pasul 6
Tratamentele apei pot ajuta, de asemenea, la ușurarea contracțiilor în stadiile incipiente ale travaliului. Astăzi, multe maternități au ocazia să facă duș, așa că nu neglija această metodă. Direcționați un curent cald de apă spre partea inferioară a spatelui pentru a ajuta la ameliorarea durerii.
Pasul 7
Nu vă întindeți în timpul contracțiilor. Mergeți mai mult, acest lucru va ajuta uterul să se deschidă mai repede. De asemenea, căutați poziții care simt mai puțină durere. Unii consideră că este mai ușor să suporte contracțiile sărind pe o minge de fitness, alții stând în patru, iar alții ghemuit.
Pasul 8
În contracții, este, de asemenea, important să nu ratați încercările. De îndată ce vrei cu adevărat să mergi la toaletă în cea mai mare parte, sună la obstetrician dacă în acel moment nu se află acolo. La urma urmei, ești pe cale să-ți dai naștere copilului tău. De regulă, încercările sunt nedureroase pentru majoritatea femeilor. Principalul lucru aici este să ascultați sfaturile unui obstetrician și să împingeți corect - nu pentru a tensiona mușchii feței, ci pentru a direcționa toate forțele în pelvis.
