Adesea, viitoarele mame nu se mai tem de naștere în sine, ci de perioada contracțiilor. Chiar ocupă majoritatea timpului în timpul nașterii. Cum le poți supraviețui? Și contracțiile sunt într-adevăr la fel de înfricoșătoare și dureroase pe cât se gândesc la ele? Să recunoaștem, ceea ce se arată la televizor în emisiuni și filme TV este departe de adevăr.
Nașterea nu începe întotdeauna cu faptul că apele pleacă, așa cum se arată în filme. Uneori travaliul începe cu contracții. Nu pot spune câte procente din nașteri încep cu contracții. Cred că majoritatea. Nu vă fie frică de contracții. La început sunt foarte slabi și timpul dintre ei este destul de lung. Dacă acest lucru se întâmplă noaptea (cel mai adesea travaliul începe noaptea târziu sau dimineața), atunci între primele contracții, puteți chiar să faceți un pui de somn.
Dacă acesta este primul tău copil, poți fi totuși acasă. Nu este nevoie să vă grăbiți la spital la prima contracție. Mai mult, primele contracții sunt foarte asemănătoare cu cele de antrenament, care apar în mod regulat la sfârșitul sarcinii și nu înseamnă deloc începutul travaliului. Dacă aceasta este a doua ta naștere sau următoarea naștere, atunci nu ar trebui să aștepți, mergi imediat la spital. O a doua naștere poate avea loc mult mai repede, deoarece corpul deja „știe ce să facă”. Puteți rămâne acasă în timpul primei nașteri până când contracțiile devin regulate - aproximativ o dată la șapte minute. Pentru a ține evidența timpului, este convenabil să folosiți un „cititor de racletă”, există o mulțime de astfel de programe pe Internet.
Primele contracții nu sunt atât de dureroase. Rezistența și durerea contracțiilor cresc treptat. După cum spune prietenul meu medic: „Dacă se pare că nu mai există putere de suportat, atunci vei naște în curând”. În timp, tu însuți vei fi surprins cât de treptat s-au intensificat contracțiile și cât de incomparabile sunt prima și ultima contracție.
Majoritatea maternităților moderne au fitball-uri și covoare, astfel încât o femeie să își poată găsi o poziție confortabilă în timpul travaliului. Nu vorbim despre cazuri în care întreaga perioadă de contracții o femeie se află sub un dispozitiv (de exemplu, unul care înregistrează bătăile inimii fetale). Dacă ai voie să stai în picioare, atunci cel mai important lucru este să cauți o poziție care să fie mai confortabilă și mai ușoară pentru tine. Pentru unii, contracțiile sunt mai puțin dureroase atunci când stați pe un balon, pentru alții, în picioare. Gravitația ajută și la mișcarea bebelușului. Prin urmare, este bine dacă poți sta în picioare în timpul luptei. O postură foarte confortabilă: în poziție în picioare, picioarele larg depărtate, aplecați-vă ușor și sprijiniți-vă pe un pat sau masă cu mâinile. Vă puteți mișca ușor în această poziție. Important - nu te ghemui.
Acum, în multe maternități se oferă posibilitatea nașterii partenerului. O astfel de naștere implică prezența soțului sau a unei alte persoane apropiate în secție. În timpul contracțiilor, această persoană vă poate întinde partea inferioară a spatelui. Masarea spatelui inferior în timpul unei contracții poate ameliora durerea. Pentru a reduce durerea, uneori ajută să concentrați atenția asupra a ceva: cineva numără numărul de plăci de pe perete, cineva urmărește mâna a doua a unui ceas etc.
Între contracții, asigurați-vă că încercați să vă odihniți: veți avea nevoie de putere mai târziu, când va exista o perioadă obositoare, adică când veți avea deja un copil pe un scaun.
Amintiți-vă: totul din corpul unei femei este conceput pentru a purta și naște un copil. Prin urmare, chiar și numărul de terminații nervoase din colul uterin scade cu 40 de săptămâni de sarcină. Nu trebuie să vă lichidați inutil temerile de naștere. Dacă simțiți că vă este foarte teamă de naștere sau durere în timpul travaliului, vizitați un psiholog de consiliere. Acum, în multe clinici prenatale există un psiholog perinatal cu normă întreagă, de la care puteți primi ajutor gratuit.
