Din păcate, în viața modernă, reușești rar să te descurci fără stres; din când în când, apar situații nu foarte plăcute care te fac să fii foarte nervos. Este general acceptat faptul că stresul este dăunător femeilor însărcinate, pentru a înțelege dacă este așa sau nu, trebuie să înțelegeți ce este stresul și cum afectează în general corpul uman.
Instrucțiuni
Pasul 1
Stresul este o reacție absolut normală a oricărui corp uman la anumiți stimuli. Acest mecanism permite omului să se adapteze la anumite schimbări din mediul extern. Stimulii pot fi complet diferiți, atât fizici, cât și psihologici. Primul grup include, de exemplu, căldura, frigul și foamea. Pentru a doua - infracțiune, orice înșelăciune gravă.
Pasul 2
Mecanismul de stres funcționează într-un anumit mod. Când apare orice situație stresantă, atunci absolut toate sistemele încep să funcționeze activ în corp, de exemplu, ritmul cardiac al unei persoane crește semnificativ, iar tensiunea arterială crește. Corpul începe să reziste stimulilor. De regulă, rezervele de energie ale corpului sunt suficiente, face față stresului și totul revine la normal, dar dacă impactul extern este suficient de lung, atunci forțele corpului se epuizează, acesta este epuizat. Anxietatea reapare, dar acum este ireversibilă.
Pasul 3
Stresul nu are întotdeauna un efect exclusiv negativ asupra corpului uman; în unele cazuri, dimpotrivă, au un efect pozitiv. Ele ajută corpul să se adapteze la orice situație nouă, iar această calitate este foarte importantă. Când rezervele interne încep să funcționeze, imunitatea crește, corpul devine mai puternic.
Pasul 4
Este foarte ușor să se facă distincția între stresul pozitiv și cel negativ. Este suficient doar să cunoașteți semnele stresului negativ, acestea includ următoarele: oboseală prea rapidă, concentrare slabă, insomnie sau coșmaruri, anxietate, bătăi rapide ale inimii, amețeli, erupții cutanate etc. Acest tip de stres este periculos în timpul sarcinii și poate provoca complicații.
Pasul 5
Toate experiențele tale ar trebui discutate și nu acumulate în tine, deoarece acest lucru nu afectează sistemul nervos în cel mai bun mod. De regulă, atunci când problemele sunt tratate cu voce tare, ele nu mai par atât de grave și înfricoșătoare.
Pasul 6
Orice persoană, și cu atât mai mult o femeie însărcinată, trebuie să se poată relaxa, aceasta este o modalitate excelentă de a scăpa de o stare stresantă. Cel mai bine este să începi să stăpânești yoga, este o activitate foarte plină de satisfacții care ajută la găsirea păcii și a echilibrului.
Pasul 7
Doar gândurile pozitive ar trebui să fie prezente în cap, indiferent de situațiile din viață care pot apărea. De regulă, puteți găsi întotdeauna ceva bun, trebuie doar să încercați și să îl doriți.
Pasul 8
Când o femeie are un stil de viață pasiv, este mult mai dificil pentru ea să facă față stresului, acest lucru a fost deja dovedit, astfel încât, chiar și în timpul sarcinii, nu trebuie uitat de sport și activitate fizică, cu excepția cazului în care, desigur, este contraindicat.
