Planificarea unei sarcini este un pas serios pentru soții, deci este necesar să luați toate măsurile necesare înainte de concepție pentru a evita complicațiile în timpul sarcinii și alte consecințe neplăcute.
Instrucțiuni
Pasul 1
Este timpul să începeți un stil de viață sănătos. În primul rând, renunță la obiceiurile proaste. Fumatul și consumul de alcool pot afecta concepția și sarcina, precum și pot provoca diverse patologii la copii.
Pasul 2
Mergeți în aer curat mai des, faceți gimnastică utilă, fără stres nejustificat. Activitățile sportive vor pregăti corpul pentru sarcină și naștere, musculatura întărită corespunzător a spatelui și a abdomenului, întinderea bună, șoldurile deschise, vor facilita purtarea și nașterea unui copil.
Pasul 3
Un stil de viață sănătos înseamnă o dietă sănătoasă. Nu trebuie să inventați diete complexe; este suficient să excludeți din dietă alimentele și băuturile nesănătoase care conțin coloranți și conservanți. Minimizați alimentele grase, prăjite și sărate. Evitați să beți băuturi cu cofeină. Îmbogățiți-vă dieta zilnică cu fructe și legume proaspete, produse lactate fermentate, mâncați carne slabă. Bea multă apă proaspătă.
Pasul 4
Puteți alege un complex special de vitamine și minerale și, de asemenea, se recomandă, cu trei luni înainte de concepția planificată, să luați medicamente care conțin acid folic.
Pasul 5
Trebuie să încetați să luați pilule contraceptive cu două-trei luni înainte de concepția planificată. Nu puteți utiliza steroizi, acestea afectează schimbarea nivelurilor hormonale din organism. Dacă este prescris un curs de antibiotice, concepția poate fi planificată nu mai devreme de două până la trei luni.
Pasul 6
Încă înainte de concepție, încercați să evitați stresul, excitația inutilă. Cea mai bună opțiune este să plecați în vacanță cu soțul și să vă odihniți.
Pasul 7
Soții, fără greș, trebuie să fie examinați de un medic. Există multe boli care nu se fac simțite de mulți ani și pot fi detectate doar prin trecerea testelor. Orice abateri în sănătatea soților pot afecta evoluția sarcinii și dezvoltarea normală a copilului.
Pasul 8
Pentru a crește șansele de a concepe un copil, este necesar să faci sex în timpul ovulației, care are loc cu 2 săptămâni înainte de menstruație. Nu trebuie să faceți sex în fiecare zi, deoarece este nevoie de aproximativ o zi pentru a restabili un număr suficient de spermatozoizi.
