Sarcina este unul dintre marile momente din viața unei femei. Dar dacă este umbrită de apariția edemului, atunci nu ar trebui să disperați. Stabiliți nutriție, regim de băut, iubiți activitatea fizică și folosiți diuretice - iar rezultatul nu va întârzia să apară.
În timpul sarcinii, fiecare femeie este frumoasă. Există ceva subtil minunat, ușor, tandru în ea. Viitoarea mamă este copleșită de fericire și, cu respirația oprită, așteaptă o întâlnire timpurie cu bebelușul ei.
Cu fiecare lună de sarcină, copilul crește și devine treptat înghesuit în burta mamei sale. Organele interne ale unei femei devin, de asemenea, strânse, deoarece odată cu creșterea copilului, există din ce în ce mai puțin spațiu în cavitatea abdominală.
Adesea, o femeie însărcinată are multe „simptome de sarcină” neplăcute, iar una dintre ele este umflarea.
- Aceasta este retenția de lichide în spațiul interstițial. De obicei, umflarea apare în al doilea și al treilea trimestru. Umflarea în ultimele luni de sarcină poate indica toxicoza tardivă - gestoză.
Edemul în timpul sarcinii poate fi de diferite tipuri, dar toate sunt la fel de incomode și uneori provoacă senzații dureroase. Edemul poate fi fiziologic, cardiac, renal; Edemul cardiac, renal și gestoza trebuie tratate de către un medic. Automedicația poate pune în pericol sănătatea mamei și a bebelușului.
Edemul fiziologic apare de obicei la majoritatea femeilor însărcinate și de obicei nu este periculos. Cel mai adesea, lichidul se acumulează în zona gleznei. Motivele apariției lor:
- presiunea fetală asupra organelor interne;
- stil de viata sedentar;
- nerespectarea principiilor unei alimentații adecvate.
Odată ce eliminați acești factori provocatori, umflarea țesuturilor va scădea în mod vizibil.
Exercițiu fizic
A scăpa de edem în timpul sarcinii este real. Este necesar să alocați suficient timp plimbărilor în aer curat. Nu neglija sportul. Desigur, planul de antrenament al unei femei însărcinate este foarte diferit de exercițiile de întărire și arderea grăsimilor pentru fete. Este preferat antrenamentul cu greutatea corporală. Este strict interzisă efectuarea oricăror exerciții legate de salturi, mișcări bruște, leagăne etc.
Următoarele încărcături vor avea un efect pozitiv asupra sănătății unei femei însărcinate:
- mersul pe jos;
- înot;
- aerobic în apă;
- fitness.
Durata antrenamentului este selectată individual. În timpul orelor, asigurați-vă că monitorizați pulsul și bunăstarea generală. Dacă apar disconfort și senzații dureroase, cursurile sunt oprite.
Alimente
Adesea, o femeie însărcinată începe să mănânce, după cum se spune, „pentru doi”, și nu întotdeauna produse sănătoase. Dacă vă aflați într-o poziție interesantă, dar înainte nu ați mâncat echilibrat, atunci este momentul să începeți să monitorizați ce și cât mâncați. Urmând principiile unei alimentații adecvate, nu numai că puteți scăpa de edem, ci și evitați să câștigați kilograme în plus în timpul sarcinii.
Băutură
În caz de edem, este necesar să se respecte regimul de băut. În niciun caz nu trebuie să vă limitați aportul de apă pură la 1 litru pe zi, așa cum recomandă majoritatea medicilor. Trebuie să beți cât vă cere corpul. Principalul lucru nu este într-o singură înghițitură, ci în înghițituri mici.
Aplicarea ar fi adecvată. Diureticele naturale sunt decocturi de frunze și fructe de padure, urs, frunze și muguri de mesteacăn, semințe de in, ceai verde. Viitoarea mamă ar trebui să bea anumite ierburi sub supravegherea unui medic. Este extrem de nedorit să abuzăm de ceaiul verde pentru femeile însărcinate cu hipertensiune arterială.
Exerciții
Exercițiul „Pisică” reduce presiunea fătului asupra organelor interne. Efectuați-l după cum urmează:
- Ne întoarcem la patru picioare.
- Întindem brațele înainte și ne sprijinim palmele pe podea. Corpul va fi situat mai jos decât pelvisul.
- Ne relaxăm cât mai mult posibil și rămânem în această poziție timp de 15-20 de minute. Efectuăm exercițiul de 3 ori pe zi.
„Pisica” vă va ajuta să scăpați de edem, să reduceți durerile de spate, care chinuie atât de des femeile gravide.
În plus față de acest exercițiu, trebuie să ridicați picioarele deasupra nivelului corpului cât mai des posibil în timpul zilei și să puneți o pernă sau o rolă sub ele noaptea.
Respectând astfel de reguli simple - activitate fizică rezonabilă, nutriție adecvată, utilizarea diureticelor - puteți scăpa de edem și vă puteți aduce corpul într-o formă bună.
