Nutriția este una dintre problemele cheie în creșterea unui copil. Nu numai că sănătatea copilului depinde în mod direct de soluția acestei probleme, ci trebuie să ținem cont de faptul că obiceiurile de personalitate se formează în copilărie.
Compoziția fructelor
Mai întâi trebuie să vă dați seama din ce sunt făcute fructele. Vă puteți familiariza cu tabelul conținutului de calorii și compoziția fructelor, prezentat la sfârșitul articolului. Din el devine clar că fructul este apă plus carbohidrați.
Mănâncă nuci de cocos, mestecă banane …
De ce substanțe are nevoie un copil? Proteinele sunt un element constitutiv pentru orice organism. După cum puteți vedea din tabelul de mai sus, majoritatea fructelor au puține sau deloc proteine.
O parte obligatorie a dietei unui copil - carne, pește, păsări de curte, produse lactate - sunt principalii furnizori de proteine. Prin excluderea acestor produse din meniul unui organism în creștere, îl condamnăm să rămână în urmă în ceea ce privește creșterea și dezvoltarea. Astfel, nu va fi posibil să hrănești un copil cu fructe singur, cu toată utilitatea aparentă a acestei abordări.
Principalul lucru nu este să exagerați. Fructele cultivate în zona dvs. sunt preferate. Deci, merele cresc în Siberia, dar, să zicem, ananasul nu. Prin urmare, primele sunt de preferat.
La fel are și copilul nevoie de fructe
Necesar, fără îndoială necesar. Fiecare zi trebuie să aducă copilului nu numai materiale de construcție - proteine și grăsimi, ci și energie pentru construirea unui corp sănătos. Acesta este rolul boabelor și fructelor. Merele, pere, portocale și banane vor furniza suficientă energie pentru dezvoltarea armonioasă a copilului dumneavoastră.
Merele, portocalele, pere sunt o sursă de neînlocuit de vitamine și minerale. Pere conține iod natural, care este esențial pentru buna dezvoltare hormonală. Dacă lucrurile nu merg bine pentru A, C, fructul este soluția.
Este dificil să supraestimezi gustul fructelor și importanța lor pentru un copil. Folosind salate de fructe, făcând „boluri de fructe”, îl înveți elementele de bază ale unei bune nutriții. Este indicat să înlocuiți la maxim bomboanele și alte dulciuri cu fructe sănătoase. Un fapt interesant: persoanele cu pielea uscată sunt mai potrivite pentru fructele roșii și pentru proprietarii de piele grasă - verde acru și galben.
