Părinții uneori se enervează, obosesc și greșesc. Se întâmplă să arunce iritație asupra propriilor copii, pentru că „se enervează” mult mai des decât șeful, soțul și vecinii la un loc. Este important să învățați cum să vă controlați furia și să nu vă pierdeți asupra copilului.
Instrucțiuni
Pasul 1
Nu rețineți iritația acumulată. Aruncați-l prin acțiune. Faceți sport, faceți curățenie sau pur și simplu dați perna. O plimbare în aer curat și un duș de contrast ajută foarte mult.
Pasul 2
Nu refuzați ajutorul bunicilor. Uneori, lăsați-vă copilul cu ei câteva ore și petreceți timpul liber pentru voi. Faceți o scurtă pauză, discutați cu prietenii sau mergeți la film. Faceți-vă fericit: cumpărați un lucru nou, faceți-vă hobby-ul preferat sau mâncați o bucată de tort. Părinții fericiți și calmi au copii fericiți.
Pasul 3
Dacă simți că nervii tăi sunt la limită, folosește sfatul psihologilor. Mergeți în altă cameră timp de cinci minute, respirați adânc, apoi expirați zgomotos și numărați până la zece. Spălați-vă cu apă rece.
Pasul 4
Adresați-vă medicului dumneavoastră. Poate că sistemul dvs. nervos are nevoie de recuperare și ar trebui să luați un curs de medicamente anti-anxietate.
Pasul 5
Amintiți-vă că copilul nu este vinovat de nimic și nu ar trebui să aruncați asupra lui emoțiile negative. Izbucnirile de furie trebuie stinse la timp, altfel vei provoca daune mentale sau chiar fizice bebelușului.
Pasul 6
Dacă totuși te-ai întrerupt și ai țipat la copil, nu ezita și cere-i iertare pentru o infracțiune nemeritată. Vorbește cu copilul tău, explică de ce ai făcut acest lucru și promite că vei încerca să continui să-ți controlezi emoțiile.
Pasul 7
Nu vă bateți sau nu vă hărțuiți. Mai bine încercați să remediați situația. În situații stresante severe, ajutorul profesional al unui psiholog nu va face rău.
Pasul 8
Fii clar cu privire la prioritățile tale în viață. Nicio problemă la locul de muncă nu merită nemeritată pentru a vă ofensa copiii. Oamenii apropiați și dragi trebuie protejați. Iubește-ți copiii, fii bun și condescendent față de ei și ei îți vor răspunde în natură.
