Copilul mănâncă cu pofta de mâncare la o petrecere, dar nu vrea să fie acasă pentru nimic? Iubește terciul pe care îl gătește bunica ta, dar îi întoarce spatele? În acest caz, merită să luați câteva lecții de gătit de la mama sau soacra dvs. Dar dacă pretutindeni și peste tot copilul se strâmbă la vederea supei, terciului, pateului sau clătitelor, acest lucru ar trebui să fie alert. Poate că aveți un mic gourmet în creștere - el mănâncă ceea ce îi place cu pofta de mâncare și refuză felurile de mâncare ne iubite. Dar dacă lista „favoritelor” se limitează doar la paste, merită să vizitați un medic și să luați măsuri pentru a vă crește pofta de mâncare.
Adăugați lichide și dulciuri
Aportul excesiv de lichide ocupă o parte semnificativă din volumul de stomac utilizabil și creează o falsă senzație de plenitudine. Prin urmare, încercați să nu beți prea mult în timpul zilei și nu-i faceți băuturile dulci. Atunci va fi mai ușor să vă potoliți setea, iar pofta de mâncare nu va avea de suferit.
De asemenea, firimiturile ar trebui să evite gustările (acest lucru nu se aplică fructelor și legumelor proaspete) în timpul zilei, chifle, fursecuri, chifle, vafe … Aceste alimente au o mulțime de carbohidrați „goi” care duc la sațietate. După ei, nu am chef să mănânc mâncare sănătoasă. Deci, dacă nu vă puteți lipsi de astfel de delicatese, lăsați-le la desert (oferiți-le mai târziu când se mănâncă terci, tocană sau borș)
Mergi mult
Copilul trebuie să fie în aer liber cât mai mult posibil! Pediatrii și nutriționiștii continuă să repete acest lucru. Pe vreme bună, mergeți cu bebelușul de mai multe ori pe zi timp de cel puțin câteva ore într-un parc sau lângă un iaz. Acest lucru ajută la normalizarea poftei de mâncare și permite activitatea fizică și, în consecință, consumul de energie (la urma urmei, bebelușul sare, aleargă, se joacă cu o minge), pe care copilul îl va umple din alimente.
Fă picnicuri
Dacă nu puteți ieși din oraș în timpul săptămânii, încercați să organizați o familie și faceți-o cel puțin în weekend - aerul este mult mai curat acolo. Și dacă plecați într-o călătorie, asigurați-vă că vă gândiți la ce veți hrăni bebelușul la un picnic și apucați o față de masă, feluri de mâncare și provizii adecvate, desigur. Apropo, nu este neobișnuit ca un copil mic să vină să alerge în aer curat pentru a avea un apetit atât de mare încât mănâncă de două-trei ori mai mult decât de obicei și chiar și pe acela pe care nu l-ar încerca acasă. Luați în considerare acest lucru și pregătiți-vă!
Lăsați și copilul să gătească
O modalitate excelentă de a deschide pofta de mâncare a copilului dvs. este de a-i interesa. Așadar, implică-ți bebelușul în procesul de preparare a diferitelor feluri de mâncare! Puneți-l să bată ouă cu un mixer, să picteze fețe amuzante pe jeleu cu cremă sau să decoreze pateul cu frunze de pătrunjel sau afine.
Bineînțeles, veți spune și arăta cum și ce să faceți. Și, de asemenea, asigurați-vă că laudați și încurajați. Dar cine, după ce a participat direct la prepararea felului de mâncare, va refuza să-l guste? Mai ales dacă mama și tata laudă capodopera și nu uită să sărbătorească meritele micului bucătar.
Aplicați mini porții
Nu pune porțiuni uriașe pe farfuria bebelușului tău. Mai bine aflați cât de mult ar trebui să mănânce copilul aproximativ. Cantitatea zilnică de alimente pentru copii de la un an la un an și jumătate este de aproximativ 1200 g, de la un an și jumătate la doi - 1300 g, în al treilea an - aproximativ 1500 g. Cu alte cuvinte, o masă cu 5 mese o zi la vârsta de un an și jumătate reprezintă 240 -250 g, cu 4 mese pe zi la vârsta de un an și jumătate până la doi ani - aproximativ 300 g, iar în al treilea an - 350-370 g.
Cu toate acestea, rețineți că acestea sunt norme aproximative. La căldură, în timpul bolii, în perioada de creștere activă, se pot schimba. Dacă abaterile sunt minore, atunci nu vă faceți griji prea mult. Dar dacă porțiunile sunt de două ori mai diferite față de normă, iar firimiturile nu le mănâncă nici pe fundalul unei sănătăți excelente, încercați să creșteți numărul de hrană.
