Somnul sănătos face parte dintr-o bună dispoziție și o sănătate bună, nu-i așa? De ce sunt tinerele mame atât de epuizate, obosite și căzute? Deoarece nu dorm suficient, nu au timp pentru nimic și sunt ocupați tot timpul cu bebelușul. Toată lumea spune că mama trebuie să doarmă zi și noapte cu copilul pentru a-și reveni rapid de la naștere și pentru a se adapta la un nou rol. Mamei nu-i pasă, dar copiii nu dorm. Somnul din timpul zilei este întrerupt de plâns și hrănirea din timpul nopții, cu toate acestea, există multe sfaturi despre cum să îmbunătățiți somnul bebelușului. Incearca-l!
Necesar
Enciclopedie pentru îngrijirea copiilor, umidificatoare, lumină de noapte, jucărie, pijamale, carte de basm, răbdare și dragoste nesfârșite
Instrucțiuni
Pasul 1
Aerul proaspăt are un efect benefic asupra somnului unei persoane. Mergeți mai mult, ventilați bine camera. Este dificil să adormiți într-o cameră înfundată și prăfuită, somnul devine deranjant. Dacă aerul este prea uscat, obțineți un umidificator sau o fântână interioară. În perioada în care încălzirea este pornită în case, majoritatea copiilor dezvoltă un nas curgător - corpul nu are timp să se obișnuiască cu schimbarea aerului. Pentru a face respirația mai ușoară și pentru a împrospăta camera, luați un prosop de baie, udați-l bine, strângeți-l ușor și agățați-l de ușă sau de radiator.
Pasul 2
Amenajează un loc unde să dormi. Dacă bebelușul doarme în pătuț, atunci nimic nu ar trebui să-l deranjeze. Adică, nici o jucărie de colorat nu trebuie să fie în pat. O excepție poate fi un obiect, și anume o păpușă sau un urs, cu care copilul se culcă. Mai mult, el doarme în fiecare zi, iar jucăria devine o condiție prealabilă în pregătirea pentru culcare.
Pasul 3
Haine de dormit. Copilul nu trebuie să se supraîncălzească sau să înghețe într-un vis, acesta este primul lucru. Și în al doilea rând, hainele în care doarme bebelușul nu trebuie folosite în timpul zilei. Nu este necesar să cumpărați pijamale, puteți dormi în tricoul sau sub tricoul preferat. Alegeți o pătură în funcție de sezon, nu înfășurați copilul sau nu îi împiedicați mișcările.
Pasul 4
Iluminat. Noaptea, este mai bine să folosiți o lumină de noapte cu lumină difuză moale, este scump să aprindeți candelabre mari și fără lumină, într-o anumită perioadă, copiilor le este pur și simplu frică să doarmă. În timpul zilei, puteți desena perdelele, pentru bebeluș va fi ca un „clopot” că este timpul pentru o oră liniștită.
Pasul 5
Tăcere. Nu poți menționa noaptea, nici o persoană normală nu va dormi suficient dacă cineva face zgomot. Situația cu somnul de zi este controversată. Toți copiii sunt diferiți, poți vorbi, te poți ocupa de afacerea ta, te poți uita la televizor, iar copilul va dormi. Și alți părinți stau ca șoarecii în timp ce copilul doarme. Ambele opțiuni nu sunt pe deplin corecte, dar dacă o combinați, va ieși grozav.
Pasul 6
Timpul de veghe ar trebui să fie jocuri intense, active, îmbrăcat, hrănit, cântece amuzante, dansuri și o întreagă pungă de distracție. Un copil obosit adoarme ușor. Bebelușii dorm liniștiți atunci când toate nevoile lor sunt satisfăcute. Verificați dacă bebelușul este plin, îmbrăcat și calm.
Pasul 7
Creați o tradiție la culcare. Include ritualuri zilnice, cum ar fi să faci o baie, un pahar de lapte cald, o poveste amabilă citită de mamă, o jucărie de pluș preferată din apropiere. Acest lucru face mai ușor să vă acordați pentru a vă odihni. Seara, cu o oră și jumătate înainte de culcare, nu lăsați copilul să se „înnebunească”, un bebeluș supraexcitat va deveni capricios mai repede decât să adoarmă.
