Puteți învăța un copil să înoate când ajunge la vârsta de patru sau cinci ani. Pentru a face acest lucru, trebuie să alegeți un rezervor natural adecvat sau o piscină, precum și un mentor cu experiență care să vă ajute copilul să stăpânească acest sport.
Instrucțiuni
Pasul 1
Luați copilul de mână și mergeți cu el până la adâncimea până la talie (pentru un bebeluș). Finalizează exercițiul „Bătălia pe mare”. Rămâneți unul față în față și, grăbiți apa cu palmele, stropiți-o unul pe celălalt. Jucătorul care îl forțează pe celălalt să se retragă câștigă. Acest joc îl învață pe copil să nu-i fie frică să nu ia apă în față.
Pasul 2
Joacă Distilare. Așezați jucării plutitoare în apă la o distanță de 3-4 metri de țărm. Stai cu copilul tău pe țărm cu fața către apă și, la semnal, aleargă la jucării, ia-o pe rând și întoarce-te la țărm. Câștigătorul este cel care a adunat cele mai multe jucării. Scopul exercițiului: de a învăța copilul mișcarea corectă în apă, de a se ajuta cu mâinile (făcând lovituri în jurul corpului).
Pasul 3
Du-te cu capul în apă. Joacă Pump. Adâncimea apei trebuie să fie la nivelul pieptului tânărului înotător. Invită-ți bebelușul să inspire, scufundă-i fața în apă, apoi expiră. Puteți închide ochii. După un scurt antrenament, ia-ți copilul de brațe și față în față. Apoi, ghemuit alternativ, aruncați-vă în apă cu capul, ținându-vă respirația. Expirați complet în apă.
Pasul 4
Învățați-l pe copil să scufunde cu ochii deschiși. Joacă jocul „Brave Guys”. Stați unul față de celălalt și țineți-vă de mâini. După aceea, la comanda cu copilul tău, scufundă-te în apă cu ochii deschiși. Pentru control, vă puteți oferi să numărați câte degete sunt pe mână, să vedeți un obiect în apă și să îl scoateți (de exemplu, o jucărie pe care ați pus-o jos).
Pasul 5
Faceți exercițiul de ascensiune Float sau Medusa. Se efectuează fără ajutorul unui adult. Adâncimea apei este la nivelul pieptului bebelușului. Dați porunca să respirați, să vă ghemuiți, să vă strângeți genunchii cu mâinile și să vă apăsați bărbia pe piept, să vă țineți respirația timp de 10-12 secunde. Datorită forței de flotabilitate (aer în plămâni), copilul începe să plutească cu spatele la suprafața apei, ca un plutitor. Faceți exercițiul Float de mai multe ori, apoi complicați-l. După ce a ieșit la suprafață, cereți copilului să-și întindă picioarele și brațele și, după ce s-a relaxat, să se întindă în apă câteva secunde. Capul este în apă, fața este în jos.
Pasul 6
Faceți exercițiul Săgeată. Lăsați copilul să intre în apă până la piept, să respire adânc, să-și țină respirația și, întinzând brațele înainte, împingeți-vă de jos cu picioarele. Odată cu executarea corectă a acestui exercițiu, copilul ar trebui să poată aluneca pe piept în apă timp de câțiva metri.
Pasul 7
Alegeți un loc puțin adânc lângă țărm. Picioarele copilului sunt extinse, umerii sunt în apă, iar capul este deasupra apei. Păstrați picioarele și picioarele drepte. După ce a luat această poziție, bebelușul ar trebui să înceapă să lucreze cu picioarele în sus și în jos. Mai mult, fără a opri munca la picioare, trebuie să efectuați exerciții de respirație - inhalare profundă și expirație în apă.
Pasul 8
Repetați exercițiul „Săgeată”, împingând piciorul copilului îndoit la genunchi departe de genunchii adultului. Picioarele copilului ar trebui să se miște în sus și în jos. În procesul de alunecare prin apă, capul ar trebui să fie scufundat cu fața în jos și să se ridice numai pentru inhalare. Apoi capul este coborât din nou - se face o expirație în apă.
Pasul 9
Efectuați următorul exercițiu: copilul stă în apă până la piept, se apleacă înainte, astfel încât bărbia și umerii să fie în apă și începe să mângâie cu mâinile de sus în jos. Ajutați copilul să completeze corect succesiunea elementelor exercițiului, să realizeze sincronizarea mișcărilor: lovitură cu mâna dreaptă, apoi întoarceți capul și inspirați; lovește cu mâna stângă, apoi întoarce capul cu fața în jos și expiră în apă. Repetați exercițiul de 10-12 ori.
Pasul 10
Trimite-ți copilul la „înot independent”. Ar trebui să respire adânc și să se întindă cu stomacul jos pe apă, să-și întindă picioarele și să-și îndrepte brațele după cap. Capul trebuie coborât în apă, cu fața în jos. Sprijină-i palmele cu mâinile tale. Copilul ar trebui să înceapă să lucreze cu picioarele și să efectueze mișcări alternative de canotaj cu mâinile, inspirând și expirând. Pas înapoi încet, ajutându-l să înoate. Urmăriți sincronizarea mișcărilor picioarelor și brațelor, respirația tânărului înotător.
