Pierzând laptele matern odată cu vârsta și trecând la alimente mai solide, copilul începe să simtă nevoia de a umple corpul cu lichide. Datorită băuturilor, el primește vitamine suplimentare, oligoelemente și pur și simplu își potolește setea. Ce este util să dai unui copil?
Băuturi sănătoase pentru copii
De la vârsta de șase luni, bebelușii încep să asimileze sucuri naturale, diverse băuturi din fructe și fierbe. În timp, dieta copilului este completată cu chefir, jeleu, compoturi și alte băuturi pentru copii.
Sucurile naturale proaspete sunt folosite pentru primele alimente din fructe. Cel mai adesea este suc de mere. Pentru a evita diateza, bebelușului i se administrează inițial doar o jumătate de linguriță. Doza este crescută treptat.
Multe sucuri pentru copii gata preparate sunt disponibile comercial. Copiii le beau de obicei cu mare plăcere. Dar fiecare astfel de băutură este acceptabilă pentru o anumită vârstă.
Atunci când cumpărați sucuri de fructe gata preparate sau băuturi din lapte fermentat, trebuie să respectați cu strictețe data de producție și categoria de vârstă.
Cele mai bune și mai sănătoase băuturi pentru copiii mici pot și trebuie preparate acasă. Poate fi delicioasă jeleu de fructe și lapte, mousse, compoturi.
Băutură portocalie de morcov
Băuturile bogate în vitamine și foarte sănătoase pot fi preparate din morcovi și portocale iarna. Pentru gătit, trebuie să luați:
- 1 portocala;
- 3-4 morcovi;
- 20 g zahăr;
- 100 mg apă.
Scoateți coaja din portocală, turnați apă peste fructe și fierbeți, adăugând zahăr. Puneți pulpa pe suc. Radeți morcovii crudi și stoarceți sucul sau folosiți un storcător. Se răcește coaja de bulion și se adaugă sucuri. Copilul dumneavoastră poate primi o astfel de băutură vitaminică după un an.
Kissel de lapte
Această băutură din lapte poate fi administrată bebelușilor după șase luni. Este hrănitor și delicios. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați:
- un pahar cu lapte;
- 15 g zahăr;
- 10 g amidon de cartofi.
Pentru copiii mai mari, vanilie sau scorțișoară pot fi adăugate la jeleu pentru aromă.
Se fierbe laptele și se adaugă zahăr. Într-o parte separată a laptelui rece, diluați amidonul până când se dizolvă complet. Se toarnă masa de amidon în laptele care fierbe și, amestecând continuu, se aduce jeleul la fierbere, se răcește. Oferiți o băutură unui copil mic în timp ce este cald.
Infuzie de măceș cu miere
În timpul răcelii, copilul trebuie să bea multe lichide. Pentru a face un mic capriciu să bea o băutură sănătoasă și mai sănătoasă, trebuie să o faceți și gustoasă.
Pentru a face acest lucru, pregătiți separat infuzia de măceșe. Trebuie să luați:
- 20 g de măceșe;
- pahar cu apa.
Măceșele pot fi zdrobite cu un sucitor sau într-un mortar. Se toarnă apă clocotită peste masă și se fierbe timp de 10 minute sub un capac bine închis. Apoi se lasă la infuzat 3 ore. Se strecoară infuzia.
Infuzia de măceșe poate fi consumată independent ca un ceai, adăugând zahăr și diluându-se cu apă fiartă.
Pentru prepararea suplimentară a unei băuturi sănătoase, trebuie să luați:
- 200 ml infuzie gata preparată cu măceșe;
- 15 g miere naturală;
- 50 ml de apă.
Se dizolvă mierea în apă caldă. Combinați soluția cu tinctura de măceș, amestecați. Puteți bea o băutură sănătoasă în timpul răcirii, într-o stare caldă.
Pe lângă sucurile de fructe, sucurile de legume pot fi un supliment minunat la dietă: sucuri de morcov, varză, roșii și dovleac. Aceste băuturi sunt preparate direct cu pulpă și pot servi ca alternativă la salatele de legume.
