Copilul tău nenăscut are nevoie de o nutriție rațională și bine aleasă. Iar o alimentație adecvată în timpul sarcinii depinde nu numai de consumul de alimente care conțin vitamine, ci și de protejarea fătului de alimentele potențial periculoase. Un efect secundar al acestora poate spune negativ asupra dezvoltării fătului. Prin urmare, trebuie să fii atent la ce fel de alimente consumi.
1) Evitați alimentele care pot conține microorganisme precum Listeria și Salmonella. Habitate frecvente ale acestor bacterii patogene: fructe de mare crude, produse lactate nepasteurizate, legume și fructe nespălate, ouă crude, carne crudă. În timpul sarcinii, sistemul imunitar al corpului tău slăbește, iar fătul este mai vulnerabil la efectele otrăvirii alimentare sau infecției cu aceste bacterii.
2) Produsele care conțin cofeină trebuie excluse. Încercați să beți mai puțin cafea, ceai, băuturi energizante sau sifon. Potrivit Centrului pentru Nou-Născuți, dacă consumați mai mult de 200 de miligrame de cofeină în fiecare zi în dieta dvs., probabilitatea avortului sporește crește. Reducerea consumului de alimente cu cofeină va avea un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră și a fătului.
3) Încercați să reduceți aportul de pește. Conține elemente precum metil mercurul. Afectează negativ sistemul nervos al copilului. O cantitate deosebit de mare de depozite negative se acumulează în peștii mari, care stochează elemente negative de ani de zile.
4) Suplimentele nutritive sunt unul dintre dușmanii corpului gravid. Zaharina și glutamatul monosodic pot traversa placenta direct în făt. Glutamatul monosodic are o proprietate teribilă de a deteriora creierul unui copil, iar zaharina începe să fie depusă în vezică și poate provoca dezvoltarea cancerului. Diferite adăugări de culoare pot dezvolta, de asemenea, diferite tipuri de alergii la un copil.
