Lumina soarelui este o componentă esențială pentru viața noastră. Indiferent de poziția unei femei, trebuie să vă protejați pielea de radiațiile ultraviolete dăunătoare.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, când sunteți la soare, trebuie să utilizați produse cosmetice de protecție solară pentru a vă proteja pielea. Cel mai bine este să luați o cremă care are un factor mare de apărare. Este mai bine să reînnoiți stratul protector de cremă la fiecare 30-40 de minute.
Pasul 2
În al doilea rând, nu stați la soare ore în șir; trebuie să măriți șederea treptat, începând de la 5 minute. Este deosebit de important ca femeile însărcinate să controleze timpul de plajă, deoarece razele pot avea un efect negativ asupra stării mamei și asupra dezvoltării sarcinii.
Pasul 3
În al treilea rând, trebuie să bei multă apă, mai ales la căldură. Aproximativ doi litri și jumătate pe zi. Când merge la plajă, o femeie însărcinată ar trebui să aibă o sticlă de apă cu ea și să o bea cu înghițituri mici la fiecare 20 de minute.
Pasul 4
În al patrulea rând, o coafură este o necesitate pentru femeile însărcinate. Merită, de asemenea, să obțineți niște ochelari de soare. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați de căldură sau insolatie.
Pasul 5
În al cincilea rând, în perioada de expunere la soare, ar trebui să vă schimbați ușor dieta. Mănâncă broccoli și conopidă, conțin substanțe care sporesc apărarea pielii împotriva cancerului. Ciocolata neagră reduce sensibilitatea la UV. Tot în acest moment, peștele și fructele roșii sunt utile.
