Învață să-ți iei rămas bun de la trecut. Aceasta este o muncă interioară grea, fără a face asta, este imposibil să începi o viață nouă. Cât de imposibil este să bei apă pură fără să speli mai întâi ceașca. Acceptarea situației existente așa cum este este dificilă, dar este mai benefică pentru o persoană decât respingerea și lupta inutilă. În acest caz, este dureros și distructiv pentru lumea interioară a tuturor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Fi onest cu tine insuti. În inima ta, nu vrei să-ți iei adio de la o persoană. Ești îngrozit de gândul că nu-l vei mai vedea niciodată. Vrei să fie acolo. Gândurile tale sunt doar despre el. Și are deja o viață diferită. Soțul a dispărut și tu ești în trecut. Adorați amintiri, dragoste care nu mai există. Ceartați mental cu el, demonstrați ceva. Acest lucru este important pentru tine, dar pentru el nu mai este esențial. Nu există nicio modalitate prin care poți renunța la ceea ce a trecut deja. Și nu poți înțelege că el nu este cine a fost înainte. Ți-e teamă că te va răni, că nu vei putea face față, îți este frică de goliciune și o iei de la capăt. Acum imaginați-vă că nu va fi mai dureros decât acum. Chiar acum este culmea durerii. Chiar acum, tot ceea ce sperie există, dar sunteți încă în viață. Deci te poți descurca.
Pasul 2
Cunoașteți și înțelegeți „Rugăciunea Gestalt”. Poate că nu veți fi de acord cu unele dintre prevederile sale. Dar ideea principală este că tu ești tu, iar fostul tău soț este o persoană diferită și s-ar putea să ai căi complet diferite, chiar dacă au trecut înainte. Aceasta înseamnă că aveți și sarcini diferite. Încercați să le definiți și să le îndepliniți personal. Schimbați-vă așteptările față de oameni. Psihologii spun că soțul tău nu este rudele tale în sensul literal al cuvântului. În mod ideal, el este o persoană asemănătoare. Dacă nu este cazul, atunci iertați-l cu calm pentru discrepanță. Va fi sănătos să înțelegem că nimeni nu este obligat să fie așa cum își doresc alții să fie.
Pasul 3
Orice se întâmplă între voi cândva, îmbrățișați acea experiență amară. Îl poți trata în diferite moduri: ca un destin de sus, ca o greșeală din care poți învăța sau ca o modalitate de a trezi milă. Alegerea este a ta și o poți face pe baza valorilor tale. Dar amintiți-vă că aveți o singură viață și că există ceva pentru care să o trăiți.
Pasul 4
Eliberează-te de dependență. Iată ce înseamnă cuvântul „da drumul”. Câștigă independență și încredere în tine și în faptul că chiar și fără fostul tău soț vei continua să trăiești viața din plin și să faci față tuturor.
Pasul 5
Vizualizați în timpul liber, imaginați-vă cum se schimbă viața în bine. În interiorul tău sunt desenate imagini despre cât de greu îți va fi fără soț, despre cum totul îți va aminti de el. Schimbați nu numai setarea, ci și comploturile interioare. Este deosebit de util să faceți acest lucru înainte de culcare și după trezire.
Pasul 6
Acceptă-ți trecutul, îți aparține și are dreptul să existe. Dar aceasta este o etapă trecută, lăsați-o în urmă. La urma urmei, nu se poate trăi privind înapoi - va fi imposibil să mergi mai departe. Nu nega nimic, nu-ți reproșa alegerile anterioare, ci permite-i să fie trecutul tău, permite vieții să se dezvolte așa cum se dezvoltă.
Pasul 7
Folosește un ritual de la revedere. Închide ochii și imaginează-ți fostul soț stând la ușa ta. Invită-l în casă. Vorbește-i mental în timp ce stai, de exemplu, la o masă. Spune orice vrei să-i spui, având în vedere că-ți iei rămas bun de la el. Pune-ți mâna pe mâna lui și urează-i bine acestei persoane. Arată-l, spune la revedere și închide ușa în spatele lui. Acum respirați adânc și deschideți ochii. Sunteți pe un nou drum al vieții.
