După cum știm cu toții perfect, unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții unui copil mic este alimentația adecvată. Acest aspect trebuie dezvoltat de la o vârstă fragedă, atribuindu-i responsabilitatea maximă. Acest lucru se realizează cel mai bine folosind o dietă fracționată, adică nu trebuie să mănânci de 3 ori pe zi, ci de 5 sau chiar de 6 ori, astfel încât copilul să învețe să mănânce în cercul familial.
În primul rând, amintiți-vă că mâncarea pe care nu numai dvs., ci și copilul dvs. o vor mânca, ar trebui să fie nu numai gustoasă și sănătoasă, ci trebuie să arate și în consecință. În acest caz, cel mai important lucru este să nu vă fie frică de inovații, să arătați imaginație și să experimentați constant! De asemenea, va fi minunat dacă copilul dumneavoastră este direct implicat în pregătirea meselor pentru întreaga familie. Acest lucru nu numai că vă permite să vă apropiați mai mult și să petreceți un timp puțin mai plăcut împreună, dar vă învață și copilul responsabilitatea și munca grea.
De ce este necesar să mănânci cu familia? Mai întâi, amintește-ți de tine. Amintiți-vă cum în copilăria voastră îndepărtată v-ați uitat la părinți, ați urmărit procesul de a mânca alimente și ați participat la aceasta. Toate acestea ți-au insuflat anumite obiceiuri și reguli în alegerea mâncării. Arătați-le copiilor că mâncați mâncarea corectă și sănătoasă, astfel încât, uitându-vă la voi, copilul să o iubească și să o mănânce. Să știți că acest lucru este important nu numai acum, ci și în viitor.
În niciun caz, chiar dacă vreți cu adevărat, nu mâncați mâncare instant! Picioarele rapide sunt gustoase, desigur, dar au foarte puține beneficii. Nu le mâncați în niciun caz cu copii, pentru a nu vă atrage pe voi înșivă sau pe copii în această capcană. O alternativă excelentă la fast-food este un restaurant sau, în cel mai rău caz, o cafenea. Apropo, copiilor le va plăcea dacă le duceți la o înghețată. Acest lucru chiar nu vă va face rău nici dumneavoastră, nici copiilor.
Dar, pe de altă parte, nu ar trebui să forțați copiii să mănânce ceea ce nu le place. Aceasta este o regulă la fel de importantă. Făcând acest lucru, vă veți învăța copilul faimosul stereotip - tot ceea ce este util este lipsit de gust. Amintiți-vă că produsele diferite au adesea aceleași valori, adică vitaminele necesare organismului.
Ia-i o gustare pentru școală. Nimeni nu se ceartă - școala are o cafenea, dar cine a spus că ceea ce se dă acolo este util? Amintiți-vă: gastrita crește la școală, ulcerele la universitate.
Amintiți-vă că tu și nimeni altcineva nu este responsabil pentru copilul tău ca tine! Promovați și practicați alimentația sănătoasă - Mențineți obiceiuri alimentare sănătoase pentru a vă menține copilul sănătos și imun. Totul este în mâinile voastre, părinți.
