De mult s-a crezut că grăsimea copiilor este un semn de sănătate, dar această afirmație este de fapt destul de controversată. În fiecare an sunt din ce în ce mai mulți copii supraponderali, iar acum pediatrii trag un semnal de alarmă. Prin urmare, părinții ar trebui să acorde cu siguranță atenție dacă fac greșeli care pot forma obiceiurile alimentare greșite ale copilului.
5 greșeli comune de părinți sau ce să nu faci dacă nu vrei ca copilul tău să fie supraponderal.
1. Să hrănești doar ce, chiar dacă să mănânci
Copilul nu mănâncă supă, carne și alte alimente sănătoase? De ce să nu-i oferi apoi cârnați cu găluște. Nu mănâncă fructe și fructe de pădure? Poate curățați pielea, zdrobiți pulpa în piure de cartofi și presărați bine cu zahăr … De fapt, acest lucru nu este necesar! Mâncarea rapidă și alimentele de convenție nu pot fi niciodată un substitut de calitate pentru mâncarea normală.
2. Te fac să termini să mănânci
„O lingură pentru mama, o lingură pentru tată …”. A doua umplere obișnuită a părinților este umplerea copilului cu alimente și forțarea acestuia să mănânce tot ce este pe farfurie. Obiceiul de a mânca atunci când corpul este plin crește riscul de obezitate la maturitate cu 25%.
3. Dă vina pe hormoni pentru orice
Unii părinți ai copiilor obezi, în loc să regleze dieta, dau vina pe hormoni și îl duc pe copil la un endocrinolog. Cu toate acestea, în 95% din cazuri, medicul nu găsește nicio tulburare hormonală.
4. Dă vina pe ereditate pentru tot
„Eu și soțul meu nu suntem slabi, iar copilul nu are pe cine să fie slab”. Într-adevăr, riscul de a dezvolta obezitate la un copil crește dacă cel puțin unul dintre părinți este supraponderal. Cu toate acestea, problema aici nu este mai degrabă în ereditate, ci în tradițiile alimentare familiale. Într-o casă în care le plac mâncărurile prăjite, alimentele cu amidon și, de asemenea, o masă consistentă noaptea, este foarte greu să rămâi subțire.
5. Închide ochii la problemă
"Nu este gras, ci doar robust!" - spun mulți părinți. Din păcate, uneori greșesc. Puteți stabili dacă un copil este supraponderal folosind un tabel special.
Important! 10-20% dintre copiii normali pot să nu se încadreze în citirile din tabel.
- Supraponderalitate cu 20-30% - gradul 1 de obezitate
- cu 30-50% - gradul 2 de obezitate
- 50-100% - gradul 3 de obezitate
- peste 100% - gradul 4 de obezitate
Dacă descoperiți că copilul dumneavoastră este supraponderal, asigurați-vă că consultați un medic pediatru. Medicul vă va ajuta să alegeți o dietă și o activitate fizică și, în unele cazuri, vă va recomanda un nutriționist și endocrinolog.
