Există ultimele săptămâni de așteptare pentru nașterea bebelușului tău. Ești neliniștit și te gândești constant la viitoarea naștere. Trebuie să aveți timp să strângeți sacii cu lucrurile necesare, să fiți de acord cu un medic, să stăpâniți o tehnică specială de respirație de care veți avea nevoie în timpul contracțiilor.
Instrucțiuni
Pasul 1
Ar trebui să știi ce se va întâmpla cu tine în timpul nașterii, cum să suporti corect contracțiile, cum să te comporti în timpul încercărilor. Cunoașterea procesului generic vă va oferi ocazia să nu vă confundați, ci să încercați să ajutați copilul să se nască. Puteți merge la cursuri speciale de pregătire pentru naștere, puteți citi ghiduri practice în literatura specială, puteți vorbi cu un obstetrician-ginecolog cu experiență.
Pasul 2
Dacă este posibil, selectați maternitatea în avans și aflați condițiile nașterii și șederii postnatale a mamei și a copilului. Dacă doriți să nașteți în baza unui contract, acesta trebuie încheiat în prealabil. Discutați cu medicul dumneavoastră despre evoluția preconizată a travaliului, explicându-vă preferința pentru ameliorarea durerii și comportamentul liber în timpul travaliului.
Pasul 3
Colectează toate lucrurile necesare pentru spital în avans. Sortează-le în 2-3 pungi și arată-i soțului sau rudelor unde sunt. După naștere, aceste lucruri vor fi aduse la spital. Aflați din timp la spital unde urmează să nașteți, ce lucruri pot fi luate de acasă și ce li se va oferi acolo.
Pasul 4
Pentru a evita ruperea în timpul travaliului, pregătește-ți pielea picioarelor pentru următoarea întindere. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți un masaj ușor folosind uleiuri din plante precum uleiul de măsline sau uleiul de germeni de grâu. Înainte de utilizare, uleiul trebuie încălzit ușor într-o baie de apă și frecat în piele între anus și vagin cu mișcări ușoare de masaj. Această procedură poate fi începută de 2 ori pe săptămână începând cu a 35-a săptămână de sarcină și din a 38-a săptămână - în fiecare zi.
Pasul 5
Pentru prevenirea crăpăturilor mamelonului, puteți face o frecare ușoară cu un prosop de pământ, un duș de contrast, băi cu aer (mergeți prin casă cu un piept deschis). Nu exagerați, deoarece stimularea activă a mameloanelor determină contractarea uterului.
Pasul 6
Învață să respiri corect și să te relaxezi. Veți avea nevoie de acest lucru în timpul travaliului. Stăpânirea tehnicilor de respirație sau a masajului pentru calmarea durerii necesită o anumită abilitate, așa că faceți-o cât mai devreme posibil.
Pasul 7
Cel mai important, încercați să vă acordați psihologic pentru o livrare sigură și ușoară.
