Beneficiile gimnasticii cu bebelușii sunt incontestabile - aduce părinții și copiii mai aproape, dezvoltă coordonarea la copil și accelerează dezvoltarea sa mentală și fizică. Un set de exerciții selectat în mod corespunzător nu numai că nu va dăuna copilului, dar va ajuta și la întărirea corpului și a sănătății sale în general. Exercițiile ar trebui să înceapă în a patra săptămână din viața unui bebeluș după consultarea unui medic pediatru.
Instrucțiuni
Pasul 1
De la naștere, un bebeluș se caracterizează printr-o poziție corporală „răsucită”, mușchii lui sunt slabi, iar coordonarea sa este aproape nedezvoltată. În timp, starea copilului se îmbunătățește de la sine, dar un set special de exerciții - gimnastică pentru bebeluși - va ajuta la accelerarea acestui proces.
Pasul 2
Înainte de a începe orice set de exerciții, trebuie să consultați un medic pentru sfaturi și să aflați dacă copilul este pregătit pentru exerciții și dacă există contraindicații pentru acestea. Dacă medicul acordă permisiunea pentru gimnastică, atunci acestea încep în a patra săptămână din viața bebelușului. Cu cât copilul devine mai mare, cu atât mai multe mișcări sunt permise să fie efectuate în timpul exercițiilor fizice și cu atât aceste mișcări devin mai dificile.
Pasul 3
Orice set de exerciții ar trebui perceput de copil ca un joc distractiv care îl apropie de părinți. În timpul exercițiilor, copilul va atinge diferite părți ale corpului său și, astfel, le va studia. Din acest motiv, cel mai bine este să faci gimnastică în timpul schimbării scutecului, când bebelușul este complet gol și nimic nu-l împiedică să-și cunoască corpul. Încărcarea se face pe o suprafață dură, cum ar fi o masă de schimb.
Pasul 4
Reguli de bază pentru gimnastică:
- trebuie să treacă mai puțin de o jumătate de oră între gimnastică și masă;
- fiecare exercițiu trebuie făcut de cel puțin 3 ori;
- gimnastica se desfășoară într-o zonă caldă, bine ventilată;
- încărcarea trebuie efectuată în mod regulat;
- în timpul exercițiilor, ar trebui să îi zâmbești copilului și să-l lauzi;
- nu trebuie să faceți exerciții destinate copiilor mai mari sau să repetați exercițiile de prea multe ori;
- efectuarea unui masaj ușor în timpul gimnasticii, toate mișcările trebuie direcționate către centrul corpului;
- nu faceți gimnastică dacă copilul este obosit sau bolnav.
Pasul 5
Un set de exerciții pentru copii mici:
- pune copilul mai întâi pe spate, apoi pe stomac, făcând alternativ un masaj moale al abdomenului, membrelor, spatelui și feselor;
- bebelusul se intinde pe spate, parintele isi indoi incet si cu grija membrele;
- pune bebelușul pe burtă 2-3 minute și așteaptă până ridică capul;
- puneți copilul pe spate și apăsați ușor cu degetele mari pe centrul palmelor și picioarelor, în timp ce bebelușul va îndoi reflex membrele;
- pune copilul pe burtă, creează cu propriile mâini un accent sub picioarele bebelușului, de pe care ar trebui să se împingă, încercând să se târască înainte;
- luați ușor copilul sub axile și aduceți-l în poziție verticală, simțind sprijin sub picioare, copilul va începe reflexiv să facă mișcări asemănătoare mersului;
- bebelușul se întinde pe lateral, părintele, ținând picioarele bebelușului cu o mână, își trece degetele din sacrum până la gât și bebelușul începe să se îndoaie reflexiv.
Pasul 6
Performanța corectă și regulată a gimnasticii are un efect pozitiv asupra sănătății și dezvoltării copilului. Exercițiul regulat normalizează circulația sângelui, întărește mușchii și îmbunătățește somnul și apetitul.
