După ce ați decis să căutați ajutor psihologic, fiți cât mai responsabil posibil în alegerea unui specialist care vă va oferi acest ajutor. Soluția la problema cu care mergi la un psiholog, confortul tău psihologic, relația ta cu tine și lumea depind de alegerea corectă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi, decideți dacă sunteți gata pentru munca în grup sau dacă sunteți mai atras de terapia individuală. Avantajul muncii în grup este de a sprijini persoanele cu probleme similare, capacitatea de a compara propria experiență cu experiența altor oameni și de a vă asigura că este neunică, învățând diferite stiluri de rezolvare a problemelor și interacțiune cu lumea din jur. În plus, munca în grup este adesea mai rentabilă.
Pasul 2
Munca individuală cu un psiholog sau psihoterapeut este mai potrivită pentru persoanele introvertite pronunțate, persoanele cu un grad ridicat de anxietate, retrase, neîncrezători (cu excepția antrenamentelor speciale de grup care vizează dezvoltarea încrederii în sine), în plus, munca individuală implică o mai detaliată studiul situației dumneavoastră personale. Alegeți un format pentru întâlniri individuale. Dacă nu aveți ocazia să vizitați personal un psiholog, ar trebui să fiți conștienți de faptul că foarte puțini specialiști sunt pregătiți să lucreze prin corespondență datorită eficienței evident scăzute a acestei metode de comunicare cu un client. Mulți au folosit recent formatul sesiunilor Skype sau al consultațiilor telefonice pentru lucru la distanță.
Pasul 3
Alegeți direcția de psihoterapie care vi se potrivește cel mai bine. Alegerea de astăzi este destul de bogată, deci este mai bine să vă bazați pe preferințele personale - de exemplu, dacă nu sunteți în starea de spirit pentru o muncă lungă, cel puțin un an, atunci psihanaliza nu vi se potrivește. În plus, mulți psihoterapeuți combină acum mai multe metode în munca lor.
Pasul 4
Depinde mult de personalitatea psihologului, de calificările sale și de experiența practică. Atunci când alegeți, recomandările prietenilor vă vor ajuta. Cu toate acestea, rețineți că experiențele lor personale nu se potrivesc cu ale voastre, ceea ce înseamnă că ceea ce li se potrivește s-ar putea să nu vi se potrivească în mod necesar. Acordați atenție educației specialistului. Dacă acesta este un psiholog consultant, el trebuie să aibă studii superioare în psihologie. Psihoterapeutul primește, pe lângă aceasta, o educație medicală sau psihologică în specialitatea „psihologie clinică”, precum și specializarea într-un anumit tip de terapie. Este bine dacă diploma de specialist este eliberată de o universitate cunoscută și nu de o filială a unei instituții necunoscute nestatale.
Pasul 5
Este necesară o experiență practică de lucru și, cu cât este mai mult, cu atât este mai bine pentru tine. Nu ezitați să întrebați dacă psihologul a urmat o pregătire avansată, dacă este membru al unor asociații internaționale, dacă specialistul a urmat terapie personală (aceasta este o condiție prealabilă pentru un psiholog practicant). Dacă psihologul dvs. este interesat de clienți, are calificări suficiente și un grad ridicat de responsabilitate, veți auzi răspunsuri pozitive la aceste întrebări înainte de a avea timp să le adresați.
Pasul 6
Impresia ta personală înseamnă foarte mult. Prima întâlnire cu un psiholog este atât orientativă, cât și nu în același timp - multe calități personale și profesionale sunt dezvăluite numai în procesul de lucru, totuși, dacă o persoană la prima vedere îți provoacă neîncredere și respingere, este mai bine să cauți un alt psiholog în care vei simți mai multă încredere - așa este și al tău să lucrezi cu el va fi mai eficient.
