Somnul în timpul zilei al unui copil depinde direct de tipul sistemului nervos, de rutina zilnică și de stilul de viață. Cunoscând câteva trucuri, părinții vor putea să-și ajusteze singuri programul.
Ce afectează somnul în timpul zilei?
Nu toți bebelușii au nevoie de somn în timpul zilei. Totul depinde de rutina zilnică personală, de tipul sistemului nervos al copilului, precum și de temperamentul acestuia și, desigur, de stilul de viață. Dacă bebelușul se trezește devreme, petrece mult timp pe stradă și se mișcă activ, într-un fel sau altul, după o cină consistentă, va începe să adoarmă. Copiii care preferă o distracție mai pasivă, de exemplu, desenând, citind cărți, asamblând constructori, obosesc mult mai puțin la prânz și, în consecință, nu dorm bine ziua.
Dacă programul individual al copilului îi permite să se descurce fără somn în timpul zilei, nu trebuie să-l așezi cu forța, cu condiția să se simtă vesel și să nu fie capricios.
Supraexcitație
Dacă un copil petrece suficient timp în aer curat, obosește, dorește, dar nu poate dormi, atunci problema rezidă în supraexcitația sistemului nervos. În acest caz, este necesar cu cel puțin o oră înainte de stabilire să excludeți tot felul de jocuri în aer liber, să eliminați sursele de sunete puternice și să efectuați o activitate discretă cu copilul, de exemplu, puteți citi basme, viziona desene animate, jucați cu plastilină etc. La unii copii cu vârsta sub 2, 5 ani, procesul de a adormi singuri este departe de a fi perfect, indiferent dacă un astfel de copil se culcă depinde doar de adult. Uneori este necesar să-i ordonăm copilului, să-l denigrăm în brațe, să-l bătem în cap, să cântăm un cântec de leagăn.
Pentru a stabili un somn în timpul zilei, este necesar să se restricționeze copilul de la sunete puternice și jocuri active cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Lipsa oboselii
Copilul trebuie doar să petreacă în aer proaspăt cât mai mult timp posibil, mai ales în lunile mai calde ale anului. Acest lucru îi va crește imediat apetitul și îi va îmbunătăți somnul în timpul zilei. Dacă copilul a ratat plimbarea de dimineață și, în acel moment, se uita la televizor sau era ocupat cu jocuri nemișcate, până la prânz nu se va simți obosit și, prin urmare, va fi problematic sau imposibil să-l culci.
Somn lung de noapte
Fiecare copil are propriul program personal, care uneori nu depinde deloc de părinții săi. Dacă bebelușul tău se culcă suficient de devreme și se ridică târziu, acest lucru poate fi suficient pentru a elimina nevoia de somnuri. Copilul îl poate înlocui cu ușurință cu relaxarea pe canapea citind o carte sau urmărind serialul său animat preferat. Principalul lucru este că ar trebui să se simtă vesel și să nu fie capricios.
Cum schimb programul?
Programul copilului depinde adesea de părinții săi. Dacă o femeie a decis: „Copilul meu va dormi ziua!”, Trebuie să-și amintească câteva reguli simple. Primul se trezește devreme, al doilea se culcă mai devreme, al treilea este timpul maxim în aer curat, al patrulea este eliminarea sunetelor puternice și a jocurilor active cu o oră înainte de somn, al cincilea îl ajută pe copil în caz că a problemelor cu auto-stabilirea.
