Calitatea laptelui matern depinde de nutriția mamei care alăptează, de stilul ei de viață și de câțiva alți factori. Pentru a-i crește conținutul de grăsimi, este necesar să se ia în considerare cu atenție pregătirea meniului zilnic și să se includă în dietă alimente care cresc valoarea nutritivă a laptelui.
Când este necesar să se mărească conținutul de grăsimi din lapte
Se crede că motivul creșterii în greutate insuficiente a bebelușului este conținutul scăzut de grăsimi din laptele matern. Medicii pediatri susțin că este posibil ca aceasta să nu fie singura problemă.
Laptele matern este divizat în mod convențional în laptele din față și din spate. Când un bebeluș începe să alăpteze, el primește mai întâi lapte de primăvară, care este mai puțin gras. După ce se termină, bebelușul începe să primească laptele posterior. Este important să îi dați bebelușului un singur sân în timpul hrănirii, astfel încât să îl poată goli complet, obținând toți nutrienții necesari.
Dacă mama hrănește copilul corect, dar bebelușul încă nu mănâncă suficient, ar trebui să-și reconsidere dieta zilnică. Poate fi necesar să includeți anumite alimente în meniu.
Dacă compoziția laptelui matern îndeplinește standardele, nu trebuie să vă lăsați dus cu alimente care îi cresc conținutul de calorii. Laptele excesiv de gras este mai greu de digerat. Utilizarea acestuia poate provoca disbioză rezultată din deficiența enzimatică.
Ce alimente pot crește conținutul de grăsimi din lapte
Laptele matern este creat cu participarea limfei și a sângelui. Unii oameni cred că consumul de alimente grase în cantități mari îi mărește conținutul de grăsimi. Această opinie este greșită. De fapt, un exces de alimente bogate în calorii din dietă nu va ajuta la îmbunătățirea compoziției laptelui. Conținutul de grăsimi din dieta unei mame care alăptează nu trebuie să depășească 30%, iar proteinele - 20%.
Există alimente care pot afecta calitatea laptelui matern. Cele mai faimoase dintre ele sunt nucile. Nucile ar trebui preferate. Este suficient să mâncați o cantitate mică din ele zilnic. Cel mai bine este să turnați 2-3 nuci curățate și tocate într-un pahar de lapte, să fierbeți câteva minute și să consumați 2 linguri de băutură de mai multe ori pe zi. Asigurați-vă că includeți brânza și untul în dietă.
Pentru a crește conținutul de grăsimi din lapte, tinerele mame trebuie să mănânce cât mai multe produse lactate fermentate: brânză de vaci, smântână, iaurturi naturale. Utilizarea laptelui de vacă trebuie tratată cu prudență. De multe ori provoacă alergii la copii.
Calciul, a cărui utilizare poate duce la creșterea conținutului de grăsimi din lapte, se găsește și în broccoli, fasole, pește și ierburi. Tinerelor mame li se recomandă să includă mai des supă de pește cu broccoli în meniu.
Experții recomandă femeilor care alăptează să mănânce suficiente fructe și legume. Este important ca acestea să nu provoace alergii. Când alăptați nou-născuții, ar trebui să încetați utilizarea citricelor.
