Unii oameni suferă foarte mult din a fi gelosi pe iubitul lor. Mai mult decât atât, acest sentiment strică relația, deoarece gelozia este neîncredere, îndoieli constante cu privire la un partener, care, fără îndoială, după un timp va aduce dragostea în nimic. Prin urmare, este foarte important să depășești durerea geloziei din tine. Dar cum să faci asta?
Instrucțiuni
Pasul 1
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți crești stima de sine. De regulă, bazele sale sunt puse chiar și în copilăria profundă, dar se întâmplă adesea ca nivelul său să scadă brusc deja la o vârstă destul de matură și există multe explicații pentru acest lucru.
Pasul 2
Nu vă criticați des, amintiți-vă că sunteți imperfect. Nu trebuie să fii plăcut de toată lumea. Nu te compara cu alte persoane, mai ales dacă comparațiile nu sunt în favoarea ta.
Pasul 3
Ai grijă de aspectul tău. Pentru a face acest lucru, vizitați sala de sport. Amintiți-vă că un corp ferm și frumos are un efect pozitiv asupra stimei de sine. De asemenea, nu fi leneș să mergi la coafor, dacă este necesar, schimbă-ți garderoba.
Pasul 4
Înțelege-ți emoțiile. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că sunteți sincer cu voi înșivă. Stabiliți ce situații vă afectează pozitiv și care negativ. Gândiți-vă de ce se întâmplă acest lucru. Apoi, încercați să controlați emoțiile și aduceți-le pe cele care, în opinia dvs., sunt negative la un nivel neutru pentru dvs.
Pasul 5
Asigurați-vă că vorbiți cu persoana iubită, explicați-i că sunteți foarte gelos pe el și acest lucru vă dă disconfort. Amintiți-vă că sinceritatea este arma principală împotriva geloziei. Nu învinuiți sau strigați în niciun fel. Uneori, după o conversație sinceră, gelozia ajunge la nimic.
Pasul 6
Fii încrezător în tine. Pentru a face acest lucru, nu vă fie teamă să greșiți, amintiți-vă succesele, realizările mai des și lăudați-vă mai des.
Pasul 7
Dacă, la urma urmei, gândurile despre infidelitatea partenerului tău te copleșesc, ia-ți mintea de la ei. Pentru a face acest lucru, faceți ceea ce vă place, cum ar fi cumpărăturile. Și cel mai important: gândiți-vă la bine, amintiți-vă momentele plăcute pentru suflet.
Pasul 8
Dacă nu puteți depăși singură gelozia, distrugându-vă viața și viața partenerului, căutați ajutor de la un specialist. Amintiți-vă că nu ar trebui să vă transformați niciodată într-un otel gelos.
