A venit momentul în care ești matur mental să devii mamă și visezi la o mică bucată de fericire pe mâini. În acest moment, multe femei încep să se gândească cum să rămână gravidă rapid. Cu toate acestea, nu trebuie să urmăriți febril ideea de a rămâne însărcinată astăzi sau mâine. De multe ori această dorință duce la frustrare și la o posibilă depresie, care nu mărește în niciun fel probabilitatea concepției.
Instrucțiuni
Pasul 1
Unul dintre primii pași este determinarea zilei ovulației (eliberarea unui ovul din ovare). Numărați 2 săptămâni de la prima zi a debutului menstruației - din acest moment începe perioada cea mai favorabilă pentru concepție. Pentru a determina debutul ovulației, puteți pur și simplu să vă ascultați cu atenție corpul. Acest lucru poate fi determinat de anumite criterii.
Aproximativ 30% dintre femei în această perioadă simt furnicături sau dureri de tragere în zona în care se află ovarele. Tot în ziua ovulației, temperatura rectală va fi peste 37 de grade. Ovulația poate fi „prinsă” datorită măsurătorilor zilnice de temperatură (rectal). Este necesar să măsurați corect temperatura în același timp, fără a vă ridica din pat. Și, desigur, este mai bine să notați lecturile, pe viitor puteți construi un grafic. În timpul ovulației, natura secrețiilor se schimbă, mucusul cervical își schimbă structura și arată mai mult ca albușul de ou, contribuind la mișcarea mai rapidă a spermei prin trompa uterină.
Pasul 2
Atât o femeie, cât și un bărbat trebuie să își adapteze ușor meniul și să includă alimente care conțin acid folic (verde), mangan, bor și vitamina E. Este recomandabil să luați multivitamine pentru ambii viitori părinți. Bărbații trebuie să includă mai multe citrice și nuci în dieta lor. Și o femeie ar trebui să mănânce legume colorate, fructe, uleiuri (măsline, porumb, floarea soarelui) și să respecte regulile nutriției adecvate. Evitați alcoolul, fumatul și cofeina.
Pasul 3
O femeie după actul sexual nu trebuie să sară și să alerge la duș. Este necesar să vă întindeți pe spate și să puneți perne sau o rolă sub fese, astfel încât sperma să nu curgă afară, ci să pătrundă rapid în ouă.
Pasul 4
Și cea mai importantă recomandare. Trebuie să vă liniștiți și să vă bucurați de viață, să vă bucurați de intimitate și să vă iubiți. Crede-mă, sarcina nu te va face să aștepți.
