Sexul nu este doar plăcut, ci și bun pentru siluetă. Studii recente au arătat că a face sex este mai eficient decât mersul pe jos, ceea ce este, fără îndoială, o veste bună.
Sex ca cardio
A face dragoste, conform ultimelor cercetări privind activitatea sexuală, arde 4,2 cm3 pe minut pentru bărbați și 3,1 cmm pentru femei. Acest lucru nu înseamnă că acestea sunt rate extrem de ridicate, dar cel puțin din punct de vedere formal, sexul poate fi considerat o formă de activitate fizică moderată sau chiar exerciții cardio.
Sexul arde jumătate din numărul de calorii ca o bandă de alergat, dar minunat pentru cei leneși.
În timpul sexului, ritmul cardiac poate atinge 180 de bătăi în unele cazuri. În mod normal, în timpul sexului, ritmul cardiac crește cu 51%, ceea ce este destul de mult. Desigur, în majoritatea pozițiilor în care un bărbat este un partener mai activ, el este cel care are cel mai mult consum de calorii.
Cu toate acestea, sexul ajută la pierderea în greutate nu numai din cauza consumului de calorii, deși dacă o faci zilnic, poți pierde câteva kilograme într-o lună fără a recurge la alte activități fizice. Faptul este că relațiile sexuale contribuie la creșterea aportului de oxigen către organism, iar oxigenul, după cum știți, arde grăsimile foarte eficient.
Sex antistres
Beneficiul fără îndoială al sexului obișnuit este o reducere semnificativă a nivelurilor de stres, care sunt adesea cauza supraalimentării. În timpul sexului, se eliberează endorfine, care îți permit să te simți euforic și să te relaxezi, ceea ce înseamnă că nu „apuci” problemele cu ciocolata și alte lucruri dăunătoare care dau euforie pe termen scurt.
Multă vreme, cercetătorii au descoperit că somnul adecvat favorizează pierderea în greutate, deoarece reduce nivelul de stres al corpului și, în acest sens, sexul este un bun ajutor. Cuplurile care fac sex în mod regulat rareori au probleme cu somnul.
Cel puțin, puteți identifica un efect indirect pozitiv al sexului asupra pierderii în greutate, dar nu trebuie să uităm că în timpul sexului (dacă, desigur, ambii parteneri sunt activi), mușchii picioarelor, spatelui și abdomenului sunt antrenați. Mușchii bine antrenați necesită mai multe calorii pentru a-și menține funcțiile vitale decât țesutul adipos.
Pentru a rezolva mușchii neobișnuiți, alegeți poziții neobișnuite dificile care necesită echilibru. Ei pompează mușchii în mod eficient în mod eficient.
Deci, dacă doriți să lucrați serios pe corpul dvs., cel mai bine este să mergeți la un club de fitness sau la o sală de fitness, dar în același timp să vă angajați în mod regulat într-un astfel de sex util și plăcut pentru tonul general.
