Se știe că fiecare copil învață lumea din jurul său modelând comportamentul oamenilor din jurul său, precum și observând alte persoane, adulți și copii. Dacă părinții sunt fani înfocați și susținători ai politeții și a obiceiurilor sănătoase și corecte, atunci copilul se va conforma pe deplin. De aceea ar trebui să insuflați copilului dumneavoastră obiceiuri importante pentru fericirea și sănătatea lui.
Programa
Este imperativ să organizezi programul corect pentru viața copilului tău, inclusiv să dormi în același timp. Dormitul la aceeași oră în fiecare zi este important, deoarece ajută la eliminarea organismului de toxine. De asemenea, dormitul în același timp contribuie la sănătatea mintală și la creșterea copilului. Pentru a face procedura de adormire cât mai ușoară posibil, este necesar să veniți cu o acțiune rituală specială - poate fi un basm, un cântec de leagăn sau un masaj.
Mersul pe jos
Fiecare zi trebuie petrecută în aer liber. Pentru ca un copil să se dezvolte atât mental cât și fizic, este necesar să petreceți cel puțin 3-4 ore cu el pe stradă în fiecare zi. Dacă este suficient de răcoros pentru copilul tău afară, poți scurta timpul pe care îl mergi.
Apă
Foarte des, deshidratarea este cauza oboselii ascuțite și a iritabilității unui copil. Copiii nu vor cere apă dacă le este sete, deoarece apa nu este la fel de gustoasă ca sucul sau limonada. În astfel de cazuri, este necesar să mergeți la truc și să excludeți din dietă orice băuturi, altele decât apa.
Gustări
Sunt necesare doar gustări sănătoase, deci nu este nevoie să vă aprovizionați cu jetoane sau bomboane. Legumele și fructele care sunt bune pentru sănătate ar trebui să fie întotdeauna disponibile gratuit pentru copil. Tot felul de utilități pot fi așezate chiar în frigider sau pe masă, astfel încât copilul să poată întinde mâna și să aleagă ceea ce îi place cel mai mult.
Peşte
Dieta ar trebui să includă pește, deși copiii ignoră cel mai adesea produsele și felurile de mâncare din acesta. Există o mulțime de elemente omega-3 în pești, care afectează în mod direct inteligența copilului. Ar fi corect să consumăm pește de cel puțin trei ori într-o săptămână.
Igienă
Pare a fi ușor - doar spală-te pe mâini mai des. Dificultatea este că copilul trebuie învățat acest lucru și prin exemplul personal. Acest lucru este important, deoarece o procedură igienică simplă poate proteja copilul de boli.
Mic dejun
Micul dejun ar trebui să fie obligatoriu în rutina zilnică pentru orice copil, deoarece bunăstarea și performanțele sale academice depind de disponibilitatea micului dejun.
O tradiție importantă
Este important să mâncăm împreună, astfel încât toată lumea din familie să își poată împărtăși experiențele cu ceilalți pe tot parcursul zilei.
