Respectarea rutinei zilnice este foarte importantă pentru dezvoltarea unui copil sănătos de la copilărie până la adolescență. În perioada de la naștere până la un an, copilul crește în mod deosebit rapid, iar regimul de somn, odihnă și nutriție se schimbă de mai multe ori pe an. O mamă tânără și alți adulți care au grijă de copil, pe lângă faptul că respectă recomandările generale și sfaturile unui medic pediatru, trebuie să monitorizeze cu atenție copilul, să țină seama de nevoile sale individuale și să asculte cu siguranță propria intuiție.
Este necesar să se respecte regimul zilnic pentru copii la orice vârstă, de la sugari până la adolescenți. Principala caracteristică a rutinei zilnice a copiilor sub un an este variabilitatea, dependența de programul de somn și hrănire, care se schimbă de mai multe ori în primul an de viață al copilului.
La bebelușii cu vârsta sub un an, în special la bebelușii alăptați, regimul poate fi flexibil: durata somnului, timpul de hrănire se poate schimba cu o jumătate de oră sau o oră, dacă copilul a dormit mai puțin în timpul zilei, va dormi mai mult în seara sau noaptea.
Datorită lipsei unor reguli precise pentru respectarea regimului zilnic la copiii cu vârsta sub un an, părinții fără experiență pot să nu acorde suficientă atenție acestui lucru, ceea ce va afecta negativ copilul și va complica viața adulților. Bebelușul se obișnuiește cu o anumită succesiune de evenimente, somn, hrăniri, plimbări și, dacă acest program este încălcat, devine neliniștit, plânge și poate pierde pofta de mâncare.
Rutina zilnică și somnul copilului
În primele două luni de viață, bebelușii dorm mai ales, trezindu-se o jumătate de oră sau o oră. Pot dormi ziua și rămâne treaz noaptea, moment în care este prea devreme pentru a vorbi despre o rutină strictă.
Aproximativ la vârsta de două până la trei luni, se stabilește primul regim, când bebelușul doarme 8-10 ore noaptea și de 3-4 ori în timpul zilei de la 40 de minute la 3 ore. La aproximativ vârsta de patru luni, toți bebelușii dorm deja aproape toată noaptea și de trei ori în timpul zilei. Trecerea la două somnuri de zi poate avea loc la aproximativ 5-7 luni, iar tranziția la un somn de zi are loc la vârsta de 1-1,5 ani.
Momentul somnului nocturn și al zilei pentru fiecare copil este individual, dar trebuie să monitorizați cu atenție, astfel încât, în total, copilul să doarmă suficient. „Norma” de somn pentru un nou-născut este de 16-18 ore și până în an scade la 14-15 ore pe zi.
Rutina zilnică a unui copil de până la șase luni depinde în principal de nevoia sa de somn, copiii foarte mici dorm cea mai mare parte a zilei, iar adulții ar trebui să fie foarte atenți pentru a se asigura că copilul doarme suficient.
Dependența regimului de introducerea alimentelor complementare. Mersul pe jos
Un pas important în stabilirea regimului zilnic este introducerea alimentelor complementare, care apare de obicei la vârsta de 6 luni, începând cu o masă suplimentară pe zi de până la 3-4 ori pe 9 luni. Copilul se obișnuiește cu faptul că la jumătatea zilei primește altceva decât lapte sau formulă și așteaptă deja acest lucru. La vârsta de 7-8 luni, bebelușului i se dă terci pentru noapte, iar copilul se obișnuiește cu el, după cină este saturat cu terci și doarme mai bine. În plus, hrănirea de seară este inclusă în ritualul foarte necesar pentru ca copilul să se culce noaptea.
O parte importantă este plimbarea, copiii dorm de obicei pe stradă până la șase luni, iar plimbarea este legată de unul sau mai multe vise de zi. Mai aproape de an, copiii încep să învețe despre lume, după o plimbare activă, pofta de mâncare a copilului se îmbunătățește, îi este mai ușor să adoarmă. Plimbările zilnice ar trebui să aibă loc în același timp.
Începând cu vârsta de 6 luni, regimul de zi al copilului, pe lângă somn, depinde de momentul introducerii alimentelor complementare și a plimbărilor active.
Copiii mici sunt foarte sensibili la toate schimbările, previzibilitatea evenimentelor și o rutină zilnică stabilă le oferă un sentiment al siguranței și fiabilității lumii din jurul lor. Rutina zilnică este absolut necesară pentru ca copilul să crească sănătos, calm și curios.
