Iubirea este un sentiment cântat de secole. Dependența ar putea fi o problemă? Raspunsul este da. Când sentimentul îndrăgostirii este scopul și sensul vieții, când obiectul iubirii se transformă în singurul centru de atenție, când propria viață și bunăstarea sunt amenințate, este timpul să scăpați de dependența de dragoste.
Admiteți problema
Ideea că dependența de dragoste este întotdeauna o relație atât de disfuncțională, în care un partener îl ridică pe celălalt la un piedestal, iartă toate defectele de caracter și justifică numeroase abateri, este doar parțial adevărată. Acest scenariu este doar unul dintre posibile. Cealaltă parte a unei relații dependente poate fi impecabilă, dar acest lucru nu va afecta în niciun fel disfuncția cuplului. Prin urmare, ar trebui să fii atent la sentimentele tale, pentru a-ți da seama ce nevoi satisface în aceste relații.
Dacă aceasta este doar o dorință de a fi alături de cineva, o teamă de singurătate, o nevoie de cineva care să aibă grijă de tine sau să aibă grijă de cineva însuți - tu, cu un grad ridicat de probabilitate, ai o dependență de dragoste. Simptomele dependenței sunt îndrăgostirile frecvente, transformându-se rapid într-o relație „serioasă”, ignorând comportamentul negativ al partenerului, încercând să-l controleze pentru propriul confort, așteptările nerealiste din relațiile romantice, ideea că doar iubirea va satisface toate nevoile și dorințele.
Întreabă pentru ajutor
Dependența de dragoste este asemănătoare dependenței de droguri. Este foarte dificil să faci față singur. Cel mai adesea, rădăcinile comportamentului disfuncțional se întorc în copilărie. Pot exista numeroase motive pentru care se formează tipare nesănătoase. Aflarea celor care au condus la situația actuală este opera unui psiholog. Cereți ajutor unui specialist.
Pauză
Poate că relația ta are încă o șansă, dar poți afla doar după ce ai părăsit-o pentru a o evalua cu sensibilitate după ceva timp. Dacă partenerul tău este conectat la tine cu sentimente reale, dacă îi pasă sincer de tine, atunci este interesat să te facă să te simți bine și va putea să se îndepărteze pentru a-ți oferi spațiu și timp pentru vindecare. Dacă nu este de acord cu o pauză, te sperie că „acesta este sfârșitul”, atunci despărțirea de această persoană este o binecuvântare. El nu este cine vrei tu. Limitele sănătoase fac parte din sănătatea mintală și armonia în relații. Un partener care nu vrea să le respecte, nu este pregătit să-ți dea timp să le recuperezi, este toxic. Adevărata iubire înseamnă că oamenilor le pasă de bunăstarea reciprocă.
Scapă de iluzii
Dă-ți seama că durerea pe care o primești din despărțire nu are nicio legătură cu felul în care ai fost în relație. Majoritatea oamenilor nu jelesc ce a fost cu adevărat, ci ce ar fi putut fi în visele lor. Pe măsură ce mintea încearcă să vindece o inimă rănită, de multe ori blochează amintirile dureroase, le suplinesc și tânjești după vremurile bune, idealizându-le, uitând de cele rele. Cea mai bună strategie este să te așezi și să notezi orice te-a rănit, rănit și supărat. Scopul acestor note nu este să simți furie, regret, vinovăție sau tristețe în timp ce îți citești notele, ci să îți amintești de ce vrei să scapi și de unde să vii.
Învață să ierți
Dacă ai reușit să ieși dintr-o relație nesănătoasă, atunci sentimentele naturale pe care le simți atunci când îți amintești cât de nedrept ai fost tratat sunt furia și resentimentele. Pentru psihic, acestea servesc ca alarme, precum și ca un airbag care atenuează decalajul cu persoanele care te-au rănit. Cu toate acestea, a continua să experimentați aceleași sentimente după despărțire înseamnă a fi blocat în trecut, lăsându-l să-ți conducă viața. Iertarea duce în primul rând la libertatea ta emoțională.
Iertarea cuiva este mai ușoară dacă arunci o privire asupra greșelilor specifice care ți se fac și încerci să privești situația din punctul de vedere al celeilalte persoane. În cele mai multe cazuri, dacă partenerul tău nu a fost un abuzator de pământ, nu au acționat din dorința de a te face rău. De obicei, oamenii se comportă într-un fel sau altul, implicând un fel de beneficiu pentru ei înșiși, iar interesele altora fie vin pe locul doi, fie nu sunt deloc luate în considerare. Aceasta nu este cea mai bună strategie într-o relație, dar este destul de comună. Abilitatea de a înțelege motivele altor persoane te va ajuta să privești în trecut mai conștient, să faci amintirile neplăcute mai puțin personale și dureroase.
Învață să te iubești
Pentru a putea construi o relație de dragoste sănătoasă, trebuie să înveți, în primul rând, să te iubești pe tine însuți. Ar trebui să crezi că meriti o atitudine bună față de tine, grijă, participare, căldură. Acest lucru este imposibil fără o percepție pozitivă a propriei personalități. Dacă ești plin de negativitate față de tine, critică-te constant, consideră-te nedemn de o relație bună, vei alege în mod inconștient un partener de fiecare dată care va transmite aceeași atitudine față de tine. Nu vă puteți aștepta ca altcineva să vă trateze mai bine decât vă faceți cu voi înșivă.
Dă-ți seama că nu există jumătăți
Fiecare persoană este o persoană integrată care se autosuficientă. Nu există „jumătăți” destinate dvs. Există miliarde de oameni pe planetă și cei cu care poți „reuși”, mult mai mult decât o singură persoană. Dacă relația este epuizată, dureroasă sau nu susține, găsiți puterea de a merge mai departe. Dacă ai crescut ca persoană, ai lucrat la tine, ți-ai dat seama de greșelile din trecut, acest lucru te va ajuta să găsești persoana cu care vei merge la un nou nivel și să construiești relații armonioase. Nu vă grăbiți lucrurile și nu credeți că vă puteți realiza doar în dragoste.
