Dependența de dragoste este o boală care în Statele Unite este tratată în grupuri care funcționează pe același principiu ca și Alcoolicii Anonimi. Dacă nu locuiți în Statele Unite, va trebui să vă ocupați singur de problemă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Interzice-te să te gândești chiar la persoana iubită. Dacă pasiunea este distructivă, trebuie acționată. Fii pregătit pentru faptul că despărțirea nu va dispărea complet nedureroasă. Scopul principal este menținerea la minimum a traumei mentale. Pentru a face acest lucru, trebuie să transferați emoțiile într-o sferă rațională și să învățați cum să le controlați. Îndepărtați-vă mental de obiectul dragostei voastre nefericite. Ești o persoană puternică și independentă care te poate depăși.
Pasul 2
Pentru ca relația să devină completă, trebuie să exprimați tot ceea ce credeți despre el - pe hârtie sau oral. Nu ar trebui să existe rezerve între voi. Dacă acest lucru nu este posibil, faceți următoarele: puneți un scaun și imaginați-vă că dragostea voastră stă pe el. Exprimați cum v-a torturat, cât de insultător și nerușinat este. Și apoi iartă-l și uită-l pentru totdeauna.
Pasul 3
Puteți încerca să susțineți acest lucru printr-un acord scris cu dvs. Printre altele, în contract, scrieți perioada în care vă permiteți să fiți trist. Folosiți bine acest timp - gestionați-vă emoțiile. În contract, puteți prescrie, de asemenea, un premiu de stimulare, pe care vă puteți baza după expirarea termenului, dacă condițiile contractului (opriți iubirea și uitarea) sunt îndeplinite. Un astfel de premiu poate fi pantofii noi, de exemplu, sau o cutie de bomboane de ciocolată.
Pasul 4
Se întâmplă că atunci când ai luat deja o decizie și te lupți cu sentimentele, persoana iubită „se trezește”: apeluri, oferte de a începe din nou. Nu te lăsa păcălit! I-ai rănit mândria prin actul tău și el încearcă să restabilească statu quo-ul.
