Subiectul foarte dureros al despărțirii de o persoană dragă necesită o abordare tactică, o forță interioară și un timp deosebit. Eliberarea unei persoane este catastrofal dificilă, mai ales dacă sentimentele rămân. Dar trebuie să învățați acest lucru pentru a trăi mai departe și a merge mai departe, deja fără el.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul rând, trebuie să accepți faptul că nu mai ai viitor cu această persoană și, pentru a continua să trăiești, trebuie să-l lași să plece. Poate că conștientizarea acestei situații este cea mai dificilă din tot procesul, deoarece de multe ori oamenii pur și simplu nu cred în ceea ce se întâmplă, prețuiesc speranțe și nu vor să lase persoana să plece, iar acest lucru poate dura ani de zile. Dacă nu puteți accepta singuri îngrijirea cuiva drag, asigurați-vă că contactați un psihoterapeut competent.
Pasul 2
Există o tehnică pentru returnarea acelei energii pozitive de dragoste și afecțiune pe care odată le-ai înzestrat cu cealaltă jumătate. Esența lucrării este vizualizarea multiplă. Imaginați-vă modul în care energia sub formă de rază de aur, soare sau inimi se întoarce de la ea într-un curent.
Faptul este că, la nivel psihologic, ai investit mult în partenerul tău, iar când a plecat, atunci ai rămas fără nimic. Aici se manifestă atașamentul. Întrerupeți dependența psihologică prin revendicare a voastră. După un timp, vă va deveni mai ușor și veți simți din nou plenitudinea.
Pasul 3
Ține-te ocupat. La început, va trebui să te forțezi, cursurile vor avea loc într-un mod automat inconștient, iar gândurile tale vor fi ocupate de imaginea unei persoane care pleacă. Dar continuă să faci, chiar dacă totul cade din mână - nu te descuraja, fă-o.
Pasul 4
Când, datorită practicii de a vă întoarce energia, vitalitatea din voi crește, începeți să vă iubiți. Ai grijă de aspectul tău, educație, hobby-uri. Gândurile triste despre o persoană plecată nu vor înceta să te viziteze, deși vor căpăta o culoare mai deschisă. Sublimează-te în creativitate, aducând tribut frumuseții care era în relația ta. Prin aceasta, eliberați și persoana.
Pasul 5
Reduceți numărul de situații și persoane care vă amintesc de fostul dvs. Eliminați-l din toate rețelele de socializare și încetați temporar să vă întâlniți cu prietenii comuni. Nu vă interesați viața acestei persoane, dar concentrați-vă asupra dvs. - aceasta este cea mai importantă sarcină a dvs.
Pasul 6
În timp, deschiderea ta se va întoarce la tine și, deși rana va fi proaspătă, o persoană nouă poate apărea pe drumul tău. Acceptați-l, deoarece nu există întâlniri fără despărțire. Nu vă închideți în fața unor oameni noi, poate că vi s-au dat pentru ceva important. De regulă, o persoană care a experimentat o despărțire dificilă devine mai înțeleaptă și mai puternică, ceea ce înseamnă că șansa de a construi o relație corectă și de durată cu o persoană nouă este mult mai mare.
