La vârsta de nouă luni, copilul prezintă o activitate fizică semnificativă: încearcă să se târască, să urce, începe să meargă sub supravegherea adulților și chiar fără el. Puteți introduce deja treptat diferite bețe și bile ca simulatoare de gimnastică. Există mai multe tehnici pentru întărirea mușchilor picioarelor copilului.
Metodologia pentru efectuarea acestor tipuri de exerciții este împărțită în mai multe etape.
Flexie-extensie
Flexia alternativă a picioarelor copilului poate fi utilizată ca exercițiu principal și inițial. În acest caz, bebelușul ar trebui să încerce el însuși să efectueze aceste acțiuni sub îndrumarea unui adult. Exercițiul trebuie făcut de șase până la șapte ori. Foarte încet la început și apoi accelerând treptat.
Intindeți bățul
În pasul următor, puteți aplica un exercițiu mai complex. Copilul se întinde pe spate. Părintele ține bagheta la o anumită înălțime. Sarcina copilului este să încerce să ajungă la băț cu picioarele sale. Frecvența repetării acestui exercițiu este de 7 ori.
Ține-ți genunchii
Următorul exercițiu vizează dezvoltarea unui complex de mușchi simultan, inclusiv mușchii picioarelor. Poziția inițială a copilului este să stea cu spatele la adult. Un adult ar trebui să sprijine trunchiul copilului cu mâna dreaptă și genunchii cu stânga. Acest tip de exercițiu ajută la dezvoltarea mușchilor spatelui, picioarelor și abdomenului. De asemenea, un punct important al acestui exercițiu este acela că ar trebui să folosească jucăria preferată a copilului, care este plasată la picioarele lui. Adultul ar trebui să-i ceară copilului să ajungă la jucărie. În timpul exercițiului, este necesar să vă asigurați că picioarele copilului sunt în poziție dreaptă. Repetați acest exercițiu de 3 ori.
Sprijiniți genuflexiunile
Pentru a-l completa, un adult trebuie să țină mâinile copilului în inele. Este necesar să îi dați copilului inele, apoi să le trageți cu ușurință în jos, apoi să țineți copilul în această poziție timp de două sau trei secunde, apoi să-i dați ocazia să se ridice. De asemenea, puteți cere bebelușului să stea pe vârfuri, pentru aceasta trebuie să-l luați de mânere și să trageți ușor în sus. Acest exercițiu trebuie repetat de 2 ori.
Poziția preferată - pe patru
În această etapă, copilul ar trebui să fie în patru. Acest tip de exercițiu vă va ajuta să dezvoltați mușchii brațelor, picioarelor, abdomenului și spatelui. De asemenea, în acest exercițiu, jucăria preferată a bebelușului tău îți va fi de folos. Ar trebui așezat la o anumită distanță de firimituri și spus să ajungă la el. Pentru ca copilul să ajungă la jucărie, va trebui să se deplaseze pe patru picioare. Din momentul în care copilul se apropie de jucărie, aceasta trebuie îndepărtată de el.
Pași
Ultimul exercițiu este ca copilul să încerce să facă pași independenți. După ce l-ați pus în poziția inițială pe picioare, în timp ce îl țineți de mâini, trebuie să-i cereți să facă câțiva pași. Țineți copilul în timp ce faceți exercițiul.
Astfel de exerciții pot fi alternate sau efectuate în combinație: toate sunt suficient de bune și vor întări aparatul motor al bebelușului.
