Activitățile sportive și întărirea au un efect de vindecare extraordinar asupra întregului corp al unui copil, punând o bază solidă pentru imunitate. Odată cu dezvoltarea corectă a copilului la vârsta preșcolară timpurie, sistemul adaptiv al corpului va deveni mai stabil.
Cerințe de bază pentru educația fizică:
1. Cantitatea de exercițiu fizic pentru copil este determinată de medic în funcție de grupul de sănătate și vârstă. Toate orele sunt supravegheate de o asistentă medicală pentru copii.
2. Cursurile se țin zilnic.
3. Exercițiile se efectuează în aer liber sau într-o zonă caldă, ventilată.
4. Setul de exerciții se schimbă din când în când, exercițiile devin treptat mai dificile.
5. Este interzisă practicarea imediat înainte de culcare și după micul dejun.
Exercițiile de dimineață, masajul, jocurile active pe stradă și cursurile din cluburile sportive fac parte integrantă din dezvoltarea fizică a copiilor.
Masajul este efectuat numai de un maseur cu educație medicală pe o masă specială. Masa este acoperită cu o pătură sau scutec. Fiecare tip de masaj se face copiilor la o anumită vârstă.
Începând de la trei luni cu copilul, este necesar să faceți gimnastică, care include mângâieri ușoare și frecare a membrelor. Începând cu patru luni, mișcările pasive sunt înlocuite treptat cu altele mai active, frământarea și atingerea ușoară. Cu cât copilul devine mai mare, cu atât elementele mai active includ activități.
Pentru bebelușii din al doilea an de viață, jocurile active în aer liber sunt cele mai potrivite.
Jocurile sportive sunt utilizate pe scară largă după patru ani. Este necesar să termini sportul cu o plimbare calmă, ritmată.
Una dintre cele mai importante metode de întărire a corpului unui copil este întărirea. Toate metodele de întărire pot fi împărțite în: generale și speciale.
Frecvente sunt utilizate tot timpul pe tot parcursul vieții unui copil și încep de la naștere. Acestea includ:
• Băi cu aer - dormiți și mergeți în parcuri sau piețe (nu lângă carosabil).
• Rubdown - frecați zonele expuse ale corpului cu un prosop umed la temperatura camerei. Se aplică numai copiilor de la 7 luni.
• Duș general - începe doar de la doi ani. Turnarea peste copil într-o cameră caldă dintr-un ulcior sau duș.
• Înotul într-un rezervor deschis (râu, lac) - puteți începe de la vârsta de trei ani, durata este de la două la zece minute. Temperatura rezervorului nu este mai mică de 22 de grade.
• Plajă - efectuată cu extremă precauție! După un an, un copil poate fi temperat de la 9 la 11 dimineața numai sub supravegherea unui adult și, mai ales, sub supravegherea unei asistente.
Metodele speciale de întărire sunt contraindicate copiilor mici. Este foarte important să învățați un copil să facă sport de la o vârstă fragedă și să-i monitorizeze sănătatea. Atunci copilul va crește pentru a fi o persoană sănătoasă, cu drepturi depline!
