În timpul alăptării, tinerele mame trebuie să-și monitorizeze cu atenție dieta. Alimentația necorespunzătoare poate duce la alergii la copii sau alte probleme. Peștele trebuie să fie prezent în dieta unei mame care alăptează, dar trebuie respectate anumite reguli pentru administrarea acestui produs.
Pești roșii în dieta unei mame care alăptează
În primele luni de viață ale unui copil, medicii pediatri interzic chiar mamelor care alăptează să mănânce pește roșu. Faptul este că peștele este un produs alergenic și bebelușul poate reacționa la el în moduri diferite. De asemenea, partea negativă a produsului este conținutul tuturor tipurilor de substanțe chimice și coloranți. Aceste substanțe se găsesc de obicei la peștii ieftini, cu o durată lungă de valabilitate. În plus, peștele poate fi periculos pentru o mamă care alăptează, cu probabilitatea de a se infecta cu paraziți.
Dar totuși, nu trebuie să renunțați imediat la peștii roșii în timpul perioadei de hrănire. Trebuie doar să luați câteva măsuri de precauție. Cumpărați pește numai în magazine și asigurați-vă că solicitați un certificat de calitate pentru acest produs. Vă rugăm să rețineți că peștele trebuie să fie proaspăt și să aibă o durată lungă de valabilitate. Dacă peștele este ieftin, este potrivit doar pentru salate sau pentru tratamentul termic ulterior. Este adevărat, este mai bine să refuzi imediat o mamă care alăptează de pești ieftini. Plătiți în exces, dar luați pești fără coloranți și conservanți nocivi. Asigurați-vă că verificați integritatea ambalajului sub vid al produsului.
Începeți să mâncați pește roșu cu o mușcătură foarte mică. După aceea, urmați reacția bebelușului. Dacă nu apare nicio reacție alergică, puteți mânca în siguranță acest produs. Nu uitați de ereditate. Poate că una dintre rudele tale este alergică la peștii roșii. În acest caz, fii deosebit de atent. În mod ideal, peștele roșu ar trebui să fie inclus în dieta dvs. din a doua lună de hrănire.
Pește ideal pentru o mamă care alăptează
Cea mai bună opțiune pentru o mamă care alăptează ar fi să mănânce pește sărat acasă. Principalul lucru aici este să cumpărați pește proaspăt bun și să-l gătiți corespunzător. Un astfel de pește va aduce beneficii numai copilului și mamei sale. Se știe că acest produs conține proteine și carbohidrați importanți pentru organism. Vitaminele vor ajuta la refacerea corpului femeii în perioada postpartum. Și aceste substanțe vor ajuta copilul să crească și să se dezvolte normal.
În orice caz, preparatele din pește de râu și de mare pot fi consumate doar o dată pe săptămână. Dar sandvișurile cu pește sărat sau fiert vor fi bune ca gustare. Este de dorit ca acesta să fie un sturion sau somon. Și nu uitați să verificați prospețimea acestor alimente.
