O nutriție adecvată este esențială pentru buna dezvoltare mentală și fizică a fiecărui copil. Dar mulți părinți cred că după un an, un copil nu are nevoie de un meniu special.
În opinia lor, principalul lucru este să se hrănească la timp și în cantitate suficientă. Această opinie eronată și analfabetismul părinților adeseori doar dăunează copilului. Nu este încă de dorit să hrănești un copil la această vârstă dintr-o masă comună. O dietă specială este necesară nu numai pentru un sugar, ci și pentru copiii de la unu la trei ani. Sistemul digestiv al copilului nu este încă suficient de dezvoltat pentru a digera alimentele grase, condimentate, sărate, prăjite. Stomacul la această vârstă nu produce toate enzimele necesare pentru digestia completă. Desigur, acest lucru nu înseamnă că mâncarea ar trebui să rămână la fel ca înainte de an. Într-adevăr, după un an, bebelușul are deja un număr considerabil de dinți, un stomac mai dezvoltat, o percepție largă a gusturilor și are propriile preferințe în alimentație. Prin urmare, este important ca părinții să știe cum să hrănească un copil după un an și să compună corect un meniu zilnic. Treptat, trebuie să treceți de la alimentele lichide la cele mai solide, bogate în vitamine și minerale. Astfel, copilul se va obișnui să mestece mai repede și va primi suficienți nutrienți. Este necesar să treceți treptat la alimentele cu textură solidă, alternându-le cu legume, piureuri de carne, cereale instantanee. De exemplu, puteți combina chiftele aburite cu piure de dovleac sau broccoli. Sau oferiți bucăți de fructe pentru desert după fulgi de ovăz. Principalul lucru, așa cum am menționat deja, este să nu uităm că alimentele sunt saturate cu vitamine. Dieta la această vârstă este destul de variată. Copilul are încă nevoie de produse lactate ca înainte. Este vorba de chefir, lapte, iaurturi, brânză de vaci. Asigurați-vă că aveți carne sau pește în meniu. Aceste alimente sunt bogate în proteine de care bebelușul dumneavoastră are nevoie pentru creștere și dezvoltare normală. După un an, în loc de gălbenuș de pui, puteți da un ou întreg. De asemenea, trebuie să extindeți gama de legume. În meniu puteți include ridichi, ridichi, ceapă verde, măcriș, salată, mărar, pătrunjel. Nu uitați de fructe și sucuri, care sunt necesare în dietă în fiecare zi. Dintre cereale, cele mai utile sunt fulgi de ovăz și hrișcă. Pastele pot fi oferite, dar nu de multe ori, conțin o cantitate mare de carbohidrați.
După un an, trebuie să hrănești un copil de cinci ori pe zi. Dar unii copii înșiși trec la patru mese pe zi, refuzând ultima hrănire. În acest caz, intervalele dintre mese ar trebui să crească de la 3 la 4 ore.
În mâncare, ca în toate, interesul este important. Combinați masa cu hrănirea bebelușului. Arată-i cât de delicios este tot ce poate fi pe farfurie. Când vă ridicați de la masă, asigurați-vă că copilul dumneavoastră este plin. Dar nici tu nu ar trebui să-l supraalimentezi. Totul ar trebui să fie cu măsură. Amintiți-vă că calitatea nutrițională va afecta calitatea vieții bebelușului. Mănâncă bine și rămâi sănătos!
