În timpul sarcinii, apar modificări semnificative în corpul feminin. O femeie poate deveni plângătoare, iritabilă, scandaloasă. În timpul sarcinii, o femeie poate descurca pe cei dragi și se poate ofensa de ei. Și mai târziu începe să-și ceară scuze sau să se simtă vinovat față de familia sa. Femeile însărcinate înțeleg cel mai adesea că ei sunt cei care planifică certuri și scandaluri, dar nu se pot controla. Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați iritabilitatea.
Adesea, iritarea apare atunci când viitoarea mamă îi miroase neplăcut. Pentru a elimina astfel de iritanti, aerisiti apartamentul mai des. Nu fumați singur și evitați persoanele care fumează. Evitați gătitul alimentelor care miros neplăcut timp de câteva luni.
Pictura are un efect calmant bun. Când pictezi, arunci tot negativul pe pânză. Dacă nu-ți place să desenezi, atunci găsește-ți o activitate interesantă (de exemplu, cusut sau tricotat).
Ginecologii sfătuiesc să facă yoga pentru femeile însărcinate. Activitatea fizică ușoară este foarte benefică în această perioadă. În plus, exercițiile vă vor aduce armonie interioară și liniște în timp ce purtați un copil. Mergeți mult afară. Aerul proaspăt calmează nervii, echilibrează respirația și bătăile inimii.
Nu raportați oamenilor din jur despre sănătatea dumneavoastră. Ca urmare a unor astfel de conversații, o femeie însărcinată poate primi o mulțime de sfaturi inutile și chiar dăunătoare, care nu vor avea cel mai bun efect asupra bunăstării sale. Nu-i asculta pe bunici despre dificultățile nașterii. Ascultați numai medicul dumneavoastră și urmați doar sfaturile sale.
Păstrați persoanele neplăcute în afara zonei de confort. Dacă în timpul comunicării simțiți disconfort, atunci ar trebui să opriți dialogul. Acest lucru va ajuta la evitarea unei stări iritabile.
Vedeți lumea zâmbind. Încercați să vă acordați o bună dispoziție dimineața, să ascultați muzica preferată și plăcută, să vă bucurați de plimbări și cumpărături pentru bebelușul nenăscut, să comunicați cu tinerele mame. După certuri cu familia, scuzați-vă, acest lucru vă va liniști și.
Principalul lucru este să vă acordați doar emoțiilor plăcute. La urma urmei, aceste luni de chin se vor încheia cu un „cadou” plăcut - copilul tău. În timp ce îl așteptați, nu ar trebui să risipiți energia pe prostii.
