Combinarea sarcinii cu munca este o situație cu care multe femei moderne trebuie să se confrunte. Legislația prevede concediul de maternitate, începând cu 30 de săptămâni obstetricale de sarcină, dar munca la capacitate maximă poate să nu funcționeze nici înainte.
Necesar
- - informează angajatorul despre sarcină;
- - revizuirea dietei;
- - reducerea numărului de factori nocivi la locul de muncă;
- - monitorizează starea de sănătate.
Instrucțiuni
Pasul 1
Mai întâi, decideți când vă raportați sarcina angajatorului. Este important să faceți acest lucru înainte ca acesta să devină vizibil pentru toată lumea fără cuvinte. Mai mult, conducerea va trebui să caute un înlocuitor pentru dvs. în timpul vacanței. Cel mai probabil, atitudinea șefilor față de tine se va schimba, dar în bine sau în rău - depinde în mare măsură de tine. Luați în considerare toate comportamentele posibile înainte de a vorbi.
Pasul 2
Debutul sarcinii este de obicei însoțit de disconfort din tractul gastro-intestinal. Boala de dimineață poate interfera foarte mult cu munca productivă. Pentru a face viața mai ușoară, încercați să mâncați puțin, dar des. În același timp, nu vă lăsați purtați cu alimente grele; ar trebui să se acorde preferință fructelor și legumelor.
Pasul 3
Nu uitați că sarcina este un moment în care trebuie să limitați activitatea fizică. Nu ridicați lucruri grele, faceți mai puțină grabă. Dacă slujba ta implică factori nocivi, cere să fii transferat la un alt loc de muncă care nu va amenința sarcina.
Pasul 4
În timpul sarcinii, proprietățile sistemului circulator se schimbă, există o tendință spre edem și varice. Prin urmare, încercați să petreceți mai puțin timp în aceeași poziție. Dacă slujba este sedentară, ridică-te și încălzește-te din când în când. Dacă trebuie să petreci mult timp în picioare, nu uita să te odihnești. De asemenea, trebuie să vă aplecați corect, de preferință să nu vă îndoiți în partea inferioară a spatelui, ci să vă ghemuiți pe buzunare.
Pasul 5
Întrebați conducerea dacă există posibilitatea de a vă scurta șederea la locul de muncă. Poate că vi se va permite să transferați o parte din muncă acasă sau să introduceți un program orar.
Pasul 6
La cea mai mică suspiciune a unei afecțiuni care pune în pericol sarcina, nu mergeți la serviciu. Dacă este necesar, găsiți un înlocuitor pentru acest timp. Puteți lua un concediu medical de la un ginecolog, dar absența acestuia nu va fi totuși un motiv de concediere - în conformitate cu codul muncii, un angajator nu are dreptul să concedieze o femeie însărcinată pentru absenteism.
