În timpul sarcinii, experiențele nervoase și stresul sunt contraindicate, dar datorită instinctelor de procreare, corpul feminin capătă o sensibilitate crescută nu numai de natură fizică, ci și psihoemotivă.
Modalități fiziologice de a rămâne calm în timpul sarcinii
Există o serie de modalități fiziologice, disponibile și inofensive de a proteja o femeie însărcinată de șocuri nervoase, griji și dispoziții proaste.
În primul rând, ar trebui să filtrați informațiile primite de pe mass-media cât mai mult posibil. Vizualizarea limitată a televiziunii în format de știri și a filmelor deranjante este o opțiune excelentă. Internetul este, de asemenea, o sursă de informații care nu este întotdeauna pozitivă.
Evitând mulțimile, o femeie însărcinată nu numai că menține un echilibru psiho-emoțional, ci previne și posibilitatea de a contracta diferite boli infecțioase transmise prin contact și picături aeropurtate.
Cu precauție extremă în timpul sarcinii, ar trebui să tratați conducerea unei mașini, deoarece modificările de fond hormonal, de regulă, reduc rata de reacție, iar o femeie însărcinată care conduce este mult mai susceptibilă la situații stresante și tulburări nervoase.
Locul ideal pentru a trăi în timpul sarcinii este o suburbie liniștită, cu o abundență de spații verzi, aer curat și stimuli minimi de informație externă.
Farmacologie și nutriție pentru sistemul nervos în timpul sarcinii
Oligoelementele și vitaminele care intră în organism joacă un rol esențial pentru confortul psihologic și liniștea unei femei însărcinate.
Preparatele farmacologice pentru femeile însărcinate sunt de origine vegetală și, de regulă, nu afectează sănătatea viitoarei mame și dezvoltarea fătului.
Echilibrul sistemului nervos ajută la menținerea complexelor speciale de vitamine pentru femeile gravide, care reglează procesele metabolice ale organismului și completează lipsa de fier, calciu, magneziu și alte elemente esențiale în timpul sarcinii.
Alimentația adecvată cu un conținut suficient de nutrienți în dietă este un antidepresiv natural și adaptogen în timpul sarcinii.
Lipsa oricărui oligoelement poate duce la anxietate și, uneori, la comportamentul isteric al unei femei însărcinate, de aceea o alimentație bună ia poziția principală pe parcursul întregii perioade de gestație.
În timpul sarcinii, starea de spirit a unei femei se schimbă adesea, astfel încât respectarea zilnică a recomandărilor simple și accesibile vă va ajuta să depășiți cu ușurință starea proastă și supraexcitarea nervoasă.
