Datorită stresului crescut care apare în timpul sarcinii, femeile au deseori probleme cu somnul. Cu cât perioada este mai lungă, cu atât durează mai mult pentru a lua o poziție confortabilă. O pernă specială o va salva pe mama însărcinată de la întoarcerile lungi dintr-o parte în alta și va crește calitatea somnului.
Instrucțiuni
Pasul 1
În primul trimestru, unei femei însărcinate i se permite să doarmă în orice poziție confortabilă. Fătul în acest moment este încă prea mic și protejat în mod fiabil de stratul gras al burticii mamei. În al doilea și al treilea trimestru, dormitul pe stomac provoacă disconfort mamei însărcinate și poate fi periculos pentru viața bebelușului. Lungul întins pe spate este, de asemenea, contraindicat. În acest caz, medicii recomandă să dormiți pe lateral cu perne sub stomac și între genunchi.
Pasul 2
Pentru confortul viitoarelor mame, există perne speciale concepute luând în considerare toate caracteristicile poziției „interesante”. Cel mai popular este modelul în formă de U. Principalul avantaj al acestei perne este că atunci când se rotește dintr-o parte în alta, nu este nevoie să o schimbați. Ea înconjoară femeia în față și în spate, distribuind uniform sarcina pe coloana vertebrală și organele interne. Singurul său dezavantaj este dimensiunea sa mare.
Pasul 3
Modelele C, G și L au un aspect similar. Acestea susțin abdomenul și permit femeii să-și înfășoare brațele și picioarele în jurul pernei. În ceea ce privește dimensiunea lor, acestea sunt puțin mai mici decât modelele în formă de U și se vor încadra perfect în limitele canapelei medii. Datorită designului compact, aceste perne pot fi luate cu dvs. pe drum.
Pasul 4
Cel mai simplu și mai ieftin model este perna dreaptă. Dezavantajul său constă în susținerea corpului dintr-o singură parte: fie din spate, fie din față. Dar este universal, poate fi plasat sub cap sau spate în timp ce citiți, vizionați un film. Și chiar folosiți-o ca o pernă obișnuită pentru canapea pentru toți membrii familiei.
Pasul 5
Holofibra și polistirenul expandat sunt utilizate ca umplutură pentru astfel de perne. Ambele materiale sunt hipoalergenice, durabile și rezistente la umiditate. Nu se tem de acarienii patului și de spălare. Aceste umpluturi diferă în ceea ce privește gradul de elasticitate. Holofibra este formată din fibre verticale care izvorăsc sub greutatea corpului. Iar polistirenul expandat are forma unor bile mici care își păstrează forma. Datorită acestei caracteristici, pernele din polistirol sunt puțin mai scumpe.
Pasul 6
Este mai bine să cumpărați o pernă pentru femeile însărcinate într-un magazin specializat. Doar acolo veți avea ocazia să îl atingeți, să comparați mai multe opțiuni și să solicitați un certificat care să confirme calitatea materialelor. Ca mamă, nu te grăbi să-ți vinzi perna. Poate fi, de asemenea, util pentru bebelușul dvs.: pentru a sprijini în timpul hrănirii sau pentru a vă proteja de marginea canapelei.
