Nu este un secret faptul că psihologia, nutriția și mobilitatea joacă un rol important în pierderea în greutate. Și pentru a normaliza greutatea, aveți nevoie de o muncă complexă asupra dumneavoastră. Puteți face față în continuare psihologiei și nutriției, dar nu este timp pentru fitness, ca întotdeauna. Dar nu doar că sexul este comparat cu fitness-ul. Toată lumea știe că atunci când face sex, corpul își ia rămas bun de la calorii. Și dacă totuși vrei să construiești mușchi și să slăbești cu ajutorul patului, atunci folosește câteva sfaturi.
Instrucțiuni
Pasul 1
Poziția călărețului este bună pentru dezvoltarea mușchilor gambei. Acesta este momentul în care stai deasupra.
Pasul 2
Pentru partea din spate a coapselor și a feselor, următoarea poziție este potrivită. Acesta este momentul în care te întinzi pe spate și picioarele tale sunt aruncate peste umerii partenerului tău. Această poziție va ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea întinderii.
Pasul 3
Pentru antrenarea vițeilor, sexul pe un scaun este potrivit. Pentru a face acest lucru, puneți picioarele pe podea și ghemuiți-vă.
Pasul 4
Pentru muschii spatelui. Partener de sus, cu brațele întinse. Înfășurați-vă brațele și picioarele în jurul partenerului. Balansați, crescând treptat ritmul.
