Procedurile de întărire pentru copii sunt efectuate pentru a crește rezistența organismului la acțiunea diferitelor temperaturi. Prin întărire, multe boli pot fi prevenite. Ar trebui efectuat cu permisiunea medicului pediatru.
Procedurile de întărire ajută la întărirea sistemului nervos al copilului, promovează dezvoltarea oaselor și a mușchilor, activează metabolismul și îmbunătățesc funcționarea organelor interne. Copiii percep impactul factorilor cauzatori de boli mai rău.
Majoritatea materialelor de întărire sunt ușor disponibile și simple. Respectând principiile de bază ale întăririi, puteți obține un efect bun:
- să efectueze procedurile în mod sistematic;
- este necesar să se țină seama de starea de spirit a copilului, iar procedurile se realizează cel mai bine sub forma unui joc;
- atunci când efectuați proceduri, modificați timpul și temperatura treptat;
- intarirea poate fi inceputa la orice varsta;
- nu permiteți copilului să facă hipotermie în timpul procedurilor;
- la întărire, evitați iritanții puternici precum temperaturi excesiv de scăzute sau supraîncălzirea la soare;
- alegeți hainele și încălțămintea potrivite - trebuie să corespundă regimului de temperatură și să fie din materiale și țesături naturale;
- combina proceduri de întărire cu masaj, exerciții fizice;
- procedurile de întărire se fac cel mai bine pentru întreaga familie simultan.
Înainte de a începe să vă întăriți copilul, asigurați-vă că consultați un medic pediatru. Nou-născuții pot fi întăriți de la vârsta de 6-7 zile. Se folosesc proceduri precum aerisirea camerei, mersul în aer curat, băi de aer, frecarea și stropirea cu apă.
Nu este dificil pentru bebeluși să aranjeze o astfel de procedură de întărire precum băile de aer. În timpul îmbrăcării, înfășurării, bebelușul este lăsat să se întindă fără haine pe masa de schimb - foarte mic timp de 2-3 minute, iar până la vârsta de 6 luni, durata procedurii este adusă la 15 minute. Temperatura camerei trebuie să fie de 20-25 de grade.
Pentru copiii mai mari, se folosesc metode intensive de întărire, care implică un scurt contact corporal cu aerul rece, zăpada sau apa cu gheață. Acestea sunt efectuate în combinație cu proceduri tradiționale și contrastante (băi de picioare, scufundări contrastante, duș, saună).
Pentru copiii cu vârsta peste doi ani, se poate efectua o stropire contrastantă a picioarelor. Apa este turnată în două bazine la un nivel atât de mare încât ajunge la mijlocul piciorului inferior. Într-un bazin, temperatura apei ar trebui să fie de 38-40 de grade, în cealaltă în primele zile ar trebui să fie cu 4-5 grade mai mică. Copilului i se arată că mai întâi și-a coborât picioarele într-un bazin cu apă mai fierbinte și acolo va discuta cu ei 2-3 minute, apoi mișca picioarele în alt bazin timp de jumătate de minut. Schimbați de 5-6 ori. Procedura trebuie să fie zilnică. Temperatura apei din cel de-al doilea bazin trebuie redusă cu 1-2 grade la fiecare 5 zile și astfel adusă la 17-12 grade.
