Divorțat, dar nu a plecat: acest lucru se întâmplă adesea atunci când foștii soți pur și simplu nu au unde să locuiască. Pentru ca viața să nu se transforme în iad pentru amândoi, este necesar să rezolvăm problema într-un mod asemănător. Apoi, există șanse mai mari ca relația să devină destul de suportabilă.
A fi sau a nu fi?
Este dificil să comunici cu un ex sau fost, este înăbușit de resentimente, furie, durere din despărțire, dor de oportunități ratate. Emoțiile neviețate ne atrag în clarificări nesfârșite și epuizante ale relațiilor între ele, nu ne permit să ne punem de acord în mod rezonabil asupra rezolvării problemelor de zi cu zi, doar pentru a trăi, în cele din urmă. Dacă ți se întâmplă acest lucru: întâi, recunoaște că emoțiile, oricare ar fi ele, sunt, le simți și ai dreptul la ele. Este ineficient să te lupți cu ei și să te convingi că nu ești deloc jignit sau gelos. Relația nu se poate termina rapid: separarea va trebui să treacă. Uneori durează ani.
Încercați să păstrați așa-numitul „Jurnal al sentimentelor”, unde veți nota experiențele zilei. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de stările neplăcute și, în același timp, să nu le aruncați pe fostul dvs. soț, să nu provocați conflicte. Imediat după divorț, este de acord cu fostul soț cu privire la comunicarea minimă: numai în afaceri, fără a clarifica relația. Într-o conversație cu el, amintiți-vă întotdeauna despre butonul condiționat „opriți”: pronunțați acest cuvânt dacă simțiți că comunicarea devine excesiv de emoțională și scapă de sub control.
De cealaltă parte a baricadelor
Este necesar să se stabilească limite clare nu numai la nivel psihologic, ci și la nivelul gospodăriei. În mod ideal, după divorț, fiecare ar trebui să aibă banii lor, dar cheltuielile pentru copii se negociază separat și cât mai transparent posibil. Nu manipulați, ci negociați. Creați-vă propriile condiții, în timp ce vă amintiți să ascultați și să auziți cealaltă parte. În această chestiune dificilă, „declarațiile I” pot ajuta, atunci când fiecare dintre foștii parteneri vorbește despre sine, despre sentimentele și dorințele sale și nu trece la acuzarea „declarațiilor dumneavoastră”.
Două tabuuri
1. Copii
Încercați să explicați situația copiilor în mod corespunzător, în funcție de vârsta lor. Nu este nevoie să-i înșele. Și în niciun caz nu „jongleze” cu dorința copilărești ca mama și tata să fie din nou împreună. Expresiile: „Dacă te comporti singur, poate că vom fi din nou împreună, ca înainte” sunt inacceptabile. Relația cu fostul tău este doar afacerea ta cu el. Și amintiți-vă: cu cât atmosfera din casă este mai calmă, cu atât este mai ușor pentru copii.
2. Înapoi în trecut
Încercarea de a reveni la vechea relație este unul dintre pericolele de a trăi împreună după divorț. Iar situația devine dureroasă când fosta soție sau fostul soț încă visează la întoarcerea iubirii. Dacă fostul adăpostește speranța că totul va fi ca înainte și nu vrei acest lucru, explică-i imediat sentimentele tale, fără interpretări ambigue și fără întârziere. Prea dur? Doar la prima vedere. Doar așa îl vei scuti de iluzii și suferințe în viitor.
Dacă totuși te iubești pe tine însuți, apelează la sprijinul unui prieten sau al unei rude, dar numai a unei persoane care este cu adevărat pregătită pentru conversații dificile, care poate ajuta prin durere și dezamăgire. Este la fel de important să învățați cum să schimbați atenția de la relații la dvs.: asigurați-vă că căutați noi semnificații și sprijin în viață.
