Multe femei sunt conștiente de criză de 30 de ani, dar deocamdată cred că acest subiect nu le va afecta. Din păcate, această criză depășește aproape tot sexul frumos, este caracteristică a 80% dintre femeile din țările dezvoltate. Cu toate acestea, cu abordarea corectă, puteți ieși din ea reînnoită, pe lângă faptul că puteți beneficia de ea.
Criza de 30 de ani la femei, simptomele ei
În general, este acceptat faptul că, după ce a sărbătorit 30 de ani, o femeie intră în epoca Balzac și are o anumită anxietate și anxietate chiar înainte de debutul acestei vârste. Vă puteți da seama dacă există o criză observându-vă gândurile, comportamentul și comunicarea. Pentru a nu te chinui și a te raporta calm la schimbările care au avut loc, trebuie să înveți să recunoști simptomele unei crize:
- De obicei femeile nu își ascund vârsta până la 25 de ani. Dacă există o idee pentru a ascunde vârsta, există o criză.
- Regret pentru ceea ce nu s-a făcut, compararea constantă a sinelui cu colegii presupuși mai de succes.
- Nemulțumirea față de aspectul lor, reflectarea în oglindă și fotografii.
- La vârsta de 28-32 de ani, o femeie este adesea copleșită de gândurile de a-și schimba profesia, de lipsa resurselor financiare.
- Descurajare și stres, refuzul de a comunica cu prietenii, trecerea la casă vizionând emisiuni TV cu absorbția mâncării în fața televizorului.
- Dacă doriți să combinați mai multe lucruri simultan (muncă, treburile casnice și studiu), oboseala excesivă se răstoarnă, simptomele diferitelor boli încep să apară.
- Un semn indirect al unei crize este tulburarea somnului, insomnia, coșmarurile.
- Gânduri despre bătrânețe, despre „sfârșitul tinereții”. Ziua de naștere nu mai este o sărbătoare, abordarea ei este percepută cu frică.
- Apar gânduri despre mutarea în alt oraș, divorțul de soțul ei, în timp ce acestea nu sunt cauzate de o nevoie obiectivă.
- Dezamăgirea la rude, prieteni și colegi, neajunsurile lor încep să fie observate, ceea ce amenință ruptura relațiilor normale.
Aceste simptome te pot depăși, chiar dacă din exterior arăți destul de bine - ai o familie, o casă, perspective de muncă, dar toate acestea sunt însoțite de disconfort și nevoia de schimbare.
Cauzele crizei de 30 de ani
Această perioadă poate dura de la o lună la câțiva ani. Mai mult, motivele care au provocat criza la femei diferă de cele la bărbați. Principalii factori includ:
- Dându-și seama că era căsătorită cu persoana greșită.
- Un conflict întârziat cu soacra sau mama.
- Dorința de a avea un copil atunci când este imposibil să rămâi însărcinată.
- Fetele care nu au creat o familie până la vârsta de 30 de ani, stima de sine scade, se dezvoltă depresia și incertitudinea cu privire la viitor.
- Apariția primelor semne ale îmbătrânirii - celulita, liniile de expresie, pielea lăsată, mai ales după mai multe nașteri.
-
Nemulțumirea față de creșterea carierei.
Imagine - Comparație cu colegii de clasă mai de succes.
Este imposibil să te protejezi de acești factori, toți apar neașteptat. Până la vârsta de 30 de ani, unei femei nu i-a mai rămas nici timp și nici energie pentru multe lucruri, are loc o reevaluare a priorităților vieții, care în cele din urmă formează o criză.
Cum să faci față unei perioade dificile și să beneficiezi de aceasta
Se crede că dragostea și participarea celor dragi vor ajuta să facă față crizei. Acest lucru este adevărat, dar uneori părerea străinilor contează mai mult decât a celor dragi.
În orice caz, trebuie să depășești singură criza. de ce ascultați următoarele sfaturi:
- Schimbați prioritățile, reconsiderați principiile vieții
- Eliberați-vă de o parte din responsabilitate, transferați-o pe altele.
- Distrageți-vă atenția de un nou hobby, amintiți-vă de unul uitat de mult.
-
Petreceți timp cu familia și prietenii, nu legând neapărat întâlnirea de orice sărbătoare sau eveniment.
Imagine - Nu vă comparați cu utilizatorii rețelelor sociale - nimeni nu scrie despre eșecurile lor, dar pot înfrumuseța realizările.
- Dacă relația cu soțul dvs. este tensionată, există șansa de a le reînnoi (cu o cină romantică într-un restaurant, o schimbare de imagine), să vă simțiți din nou atrăgători și de dorit, dar nu ar trebui să salvați o căsătorie eșuată doar pentru ca copiii au un tată alături. O astfel de relație vă va conduce la nevroză și depresie și nu va aduce fericirea copiilor.
- Desigur, ar trebui să fii atent la corpul tău - dacă dietele nu te ajută, începe să numeri caloriile, cumpără un abonament la un centru de fitness sau la o sală de sport, devii dependent de jogging dimineața sau după muncă.
- Călătorind singur sau colectiv va aduce mari satisfacții la vârsta de 30 de ani.
- Ștergeți tot ceea ce este negativ din memorie, nu uitați doar pozitivul, copiați fotografiile care vă sunt plăcute pe smartphone și priviți-le mai des.
- Obișnuiți-vă să scrieți gânduri înțelepte care vă vin în cap, meditați-le în timpul liber.
Depresia ar trebui combătută chiar de la începutul apariției sale, ceea ce nu va permite acestei perioade să se prelungească mult timp. Poate fi util să vedeți un specialist. În niciun caz nu trebuie să prescrieți singur antidepresive și sedative; dacă este necesar, numai un medic poate face acest lucru.
Nu trebuie uitat că criza ar trebui să devină un alt pas în dezvoltarea individului. 30 de ani este un moment minunat pentru a începe o viață nouă. Puteți întemeia o familie, dacă nu este acolo, puteți obține un loc de muncă pe care îl iubiți, preluați silueta. Cea mai fructuoasă decizie din timpul unei crize este evaluarea obiectivă a fiecărui aspect al vieții (familie, muncă, prieteni, hobby-uri, aspect) și acțiunea pe această bază.
