Coarda de sărituri permite copiilor să dezvolte coordonarea, agilitatea și viteza. Acesta este un exercițiu excelent atât pentru fete, cât și pentru băieți.
Este necesar
frânghie sau frânghie de cauciuc
Instrucțiuni
Pasul 1
Puteți începe să învățați copiii să sară pe coardă de la vârsta de 4 ani. Alegeți o frânghie care să se potrivească înălțimii copilului dumneavoastră. Rugați bebelușul să stea în mijlocul frânghiei cu ambele picioare, trageți capetele cu brațele îndoite la axile. Dacă frânghia este lungă, reglați-o.
Pasul 2
Arătați cum să țineți corzile corect. Luați-l de mânere liber, nu vă strecurați periile. Coarda trebuie să fie în spate și să atingă podeaua. Lasă-l pe copil să încerce să țină singur frânghia.
Pasul 3
Apoi, învață-l pe copilul tău să rotească corzile corect. De obicei, copiii încearcă să se răsucească cu toată mâna, să le corecteze astfel încât să se rotească cu mâinile (iar brațele să fie ușor îndoite). Dacă copilul nu reușește această mișcare, tăiați frânghia în două jumătăți, astfel încât copilul să învețe să răsucească frânghia mai întâi cu o mână, apoi cu cealaltă și cu ambele mâini împreună.
Pasul 4
Când copilul învață să rotească sincron coarda cu ambele mâini, începeți să-l învățați să sară. Faceți următoarele exerciții cu el. Urcă-te pe picioare și calcă-ți călcâiele și invers. Apoi, puteți adăuga o frânghie, aruncați-o, traversați fiecare picior pe rând și repetați toate mișcările de la început.
Pasul 5
Jocul de etichetă ajută la învățarea foarte bună a săriturilor. Șoferul învârte frânghia, iar jucătorii trebuie să sară peste ea, împingând podeaua cu ambele picioare în același timp. Faceți jocul și mai interesant, faceți copii, sărind peste frânghie, fluturați mâinile ca niște păsări.
Pasul 6
Exercițiile pregătitoare vor ajuta la coordonarea mișcărilor brațelor și picioarelor și, în timp, veți învăța cum să efectuați mai multe sărituri la rând. De asemenea, este foarte important să îi învățați pe copii să aterizeze corect pe degetele de la picioare, cu rezistență și încet, căzând pe picioarele întregi.
Pasul 7
La vârsta de 5 ani, copiii pot stăpâni o mare varietate de salturi înainte, înapoi, cu avansare, sărind de la un picior la altul, încrucișat. Lasă-i să proiecteze ei înșiși jocurile cu frânghie, iar celor mici le va plăcea să sară.
