Cu greu există o amenințare mai puternică pentru o relație decât înșelarea unei persoane dragi. Trădarea poate fi neliniștitoare pentru o lungă perioadă de timp. Resentiment, durere, neînțelegere - toate acestea nu dau plăcere. Dar dacă s-a întâmplat această nenorocire, atunci cum să o rezolvăm? Și este posibil să iertăm trădarea cuiva drag?
Instrucțiuni
Pasul 1
Într-o situație de adulter, cei care au experimentat trădare apelează cel mai adesea la un psiholog pentru ajutor. Și, de regulă, femeile se aplică. Bărbații tind să încerce singuri să facă față trădării celeilalte jumătăți, adesea cu ajutorul mijloacelor „improvizate” disponibile, precum alcoolul. Desigur, acesta este întotdeauna un mod greșit de a restabili liniștea sufletească.
Pasul 2
Înșelarea este întotdeauna o situație de criză. Este adesea însoțită de un conflict intrapersonal. Ce să faceți în continuare în această situație? A ierta sau a nu ierta? Sau poate că trebuie să răzbuni relația abuzată? Aceste întrebări și alte întrebări similare apar adesea pe fundalul emoțiilor furioase.
Pasul 3
Cei care încearcă să găsească răspunsuri adecvate pentru ei înșiși sunt adesea incapabili să facă față acestei sarcini singuri. Durerea trădării restrânge capacitatea de a evalua situația în mod sobru, de a-și planifica comportamentul ulterior în raport cu partenerul trădat.
Pasul 4
Întrebarea principală este: a ierta sau a nu ierta trădarea? Modul în care răspundeți la această întrebare pentru dvs. depinde adesea de condițiile în care personalitatea dvs. s-a format în timpul copilăriei. Amintiți-vă acele situații din copilărie când ați trebuit să experimentați sentimente de vinovăție pentru farse sau infracțiuni mai grave. Dacă părinții tăi te-au iertat, a însemnat că ești acceptat așa cum ești, cu toate slăbiciunile și neajunsurile tale.
Pasul 5
Dar într-o situație de trădare, persoana înșelată se confruntă cu nevoia de a ierta vinovăția altuia. Dar cum rămâne cu resentimentul de neșters, frica de a fi singur, lipsa unor relații calde din familie? Mai mult, îndoielile vin adesea în conflict cu privire la merită să păstrăm familia.
Pasul 6
Din păcate, nu există rețete universale despre cum să construiești o viață viitoare și relații după infidelitate. Iar o persoană care se află într-o situație de viață atât de dificilă va trebui să ia singură decizii responsabile. În special, va trebui să vă asumați singuri responsabilitatea pentru aceste decizii.
Pasul 7
Cele mai generale recomandări se referă doar la metodele de răspuns în faza acută a situației. În primul rând, trebuie să ajungeți la o stare mai uniformă, să eliminați emoțiile inutile. Încearcă să-ți dai seama de ce ți-a fost adusă situația cu trădare de sus. Ar fi putut fi provocat de ceva din propriul comportament? Evaluează-te critic pe tine și comportamentul tău în conflict.
Pasul 8
Găsiți o oportunitate de a vorbi. Nu este atât de important cine devine ascultătorul - un psiholog profesionist, mamă sau prieten apropiat. Trebuie să spui cu voce tare ce părere ai despre situația de a înșela. În cea mai mare parte, o astfel de reacție a emoțiilor vă permite să ușurați acutitatea sentimentelor și să eliminați consecințele inevitabile ale stresului dăunător.
Pasul 9
Principala regulă este - ferește-te să iei decizii rapide, grabite și emoționale imediat. Din păcate, consecințele unor acțiuni neprezentate nu sunt întotdeauna ușor de rezolvat.
