Sarcina este un moment dificil și minunat, care pentru multe femei provoacă un sentiment de satisfacție profundă și încântare. Cât de serios trebuie să vă schimbați viața în această etapă, este necesar să reduceți nivelul de activitate fizică sau invers, să profitați de ocazie și să faceți o drumeție interesantă?
Recreere în aer liber în condiții de siguranță
Multe femei în timpul sarcinii doresc să obțină mai multe plăceri care, odată cu nașterea copiilor, vor fi temporar indisponibile. Ieșirea în natură este una dintre aceste plăceri, mai ales dacă astfel de ieșiri erau o practică obișnuită înainte de sarcină. Multe femei însărcinate sunt îngrijorate de întrebarea dacă este posibil să faci drumeții sau chiar să mergi la grătare într-o poziție interesantă.
Drumețiile pot fi foarte diferite. Unii oameni cred că câteva ore de plimbare pe îndelete cu un coș de picnic pot fi numite acest cuvânt. Alții cred că o drumeție este neapărat o viață în corturi timp de câteva săptămâni sau un rafting periculos pe cursurile râurilor. Acestea sunt nivele diferite de risc, exercițiu și responsabilitate. Desigur, femeile însărcinate ar trebui să uite de drumețiile extreme în munții stâncoși fără asigurare, speologie și, în general, despre vizitarea locurilor greu accesibile, de unde nu este ușor să ajungeți la cel mai apropiat centru medical. Dar o călătorie obișnuită în natură timp de câteva zile cu corturi este o vacanță destul de accesibilă pentru viitoarele mame. Cu toate acestea, este de dorit ca o astfel de ieșire să fie efectuată cu mașina și nu cu transportul public. Acest lucru vă va permite să ajungeți rapid la cel mai apropiat spital într-o situație critică.
Restricții necesare
Există mai multe limite rezonabile care se aplică pe tot parcursul sarcinii. Viitoarele mame nu trebuie să ridice greutăți, să bea alcool, să mănânce în exces sau să-și supraestimeze starea fizică. Chiar dacă, înainte de sarcină, o femeie ar putea face tranziții cincizeci de kilometri pe zi, cu un copil înăuntru, trebuie să uitați de asta. Schimbările în greutate, cererea de oxigen și alte circumstanțe noi trebuie luate în considerare.
Nu uitați să luați măsuri de precauție suplimentare. În timpul nopții, ar trebui să aveți un loc cald, rezistent la vânt. Dacă faceți o excursie în timpul sezonului cald, aduceți câteva schimbări de îmbrăcăminte cu voi. În timpul drumeției, nu beți apă nefiartă, nu mâncați alimente suspecte. Este posibil ca un organism slăbit de sarcină să nu poată face față unor probleme minore. Nu trebuie să te îndepărtezi de „civilizație” în etapele târzii, mai ales când vine vorba de sfârșitul celui de-al treilea trimestru. Nașterea în pădure pare doar romantică; fără o pregătire adecvată, o astfel de aventură s-ar putea să nu se încheie prea bine.
Înainte de a pleca în pădure, aveți grijă să vă încărcați toate telefoanele, este foarte important să rămâneți în contact pentru orice eventualitate. Nu uitați medicamentele prescrise și articolele auxiliare, cum ar fi un bandaj.
Ieșirea în natură este o modalitate excelentă de a-ți calma nervii, de a lua o pauză de zgomotul orașului și de a te pregăti pentru nașterea bebelușului tău. Dar dacă aveți contracții, urme neplăcute de sângerare, umflături sau vărsături, amânați călătoria și mergeți la medic. Nu ar trebui să mergi în pădure dacă în timpul sarcinii nu te simți prea încrezător, lipsa unor condiții de viață confortabile îți poate agrava starea.
