Nașterea unui copil, continuarea unui fel este o dorință naturală a multor femei și bărbați. Dar nu toată lumea reușește să conceapă un copil pentru prima dată. Unele cupluri trebuie să aștepte luni, uneori ani, înainte de a deveni părinți. Prin urmare, pentru astfel de oameni și doar pentru cei care sunt preocupați de planificarea familială, informațiile despre modul în care puteți crește șansele de concepție sunt foarte relevante.
Instrucțiuni
Pasul 1
Faceți sex în zilele de bun augur. În timpul ovulației, probabilitatea de sarcină este cea mai mare. Și pentru a determina când aveți zile „periculoase”, puteți folosi mai multe metode. În primul rând, există un test de ovulație. În al doilea rând, puteți măsura temperatura bazală (BT). Măsurați-l dimineața devreme, fără a vă ridica din pat. Dacă la începutul ciclului la multe femei, BT este sub 37 ° C, atunci până la ovulație crește cu 0,4 - 0,8 ° C.
Pasul 2
Ai o viață sexuală regulată. Unii ginecologi și specialiști în planificare familială consideră că cel mai bine este să faci sex o dată la 2-3 zile, deoarece, în opinia lor, cu un astfel de program, calitatea spermatozoizilor se îmbunătățește, conține spermă mai mobilă, ceea ce crește șansele de concepție. Dar o lungă abstinență, dimpotrivă, le reduce. Dar dacă un astfel de program de viață sexuală nu este potrivit pentru tine, atunci dezvoltă-ți propriul, care va fi confortabil atât pentru tine, cât și pentru bărbatul tău.
Pasul 3
Condu un stil de viață sănătos și activ. Consumul excesiv de băuturi alcoolice și fumatul afectează negativ capacitatea de a concepe atât la femei, cât și la bărbați. De asemenea, printre factorii care afectează negativ fertilitatea se numără utilizarea alimentelor prăjite, grase, din făină, semifabricate, un stil de viață sedentar și sedentar. Dacă sunteți serios preocupat de planificarea familială, atunci renunțați la obiceiurile proaste, mâncați mai multe legume și fructe și mergeți la sport. Exercițiile care vizează dezvoltarea mușchilor abdominali și pelvieni inferiori vor fi deosebit de utile. acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui în zona genitală. Pentru femeile în acest sens, dansul pe burtă este foarte potrivit, iar bărbații ar trebui să facă mai multe exerciții pentru dezvoltarea mușchilor fesieri.
Pasul 4
Dacă utilizați contraceptive orale, acesta vă poate crește șansele de a rămâne gravidă. Mai mult, dacă o femeie are probleme cu concepția, atunci aceste medicamente sunt prescrise în mod special pentru a rezolva această problemă. Dar, în mod firesc, merită să recurgeți la această metodă numai după consultarea unui medic și cu permisiunea acestuia.
Pasul 5
Purtați hainele și lenjeria potrivită. Îmbrăcămintea sintetică și strânsă poate afecta negativ fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Pentru fete, purtarea de haine strânse este plină de afectarea circulației sângelui în organele pelvine, iar lenjeria de corp sintetică poate provoca diverse procese inflamatorii care pot deveni un obstacol în sarcina. Pentru bărbați, pericolul utilizării unor astfel de lenjerie intimă este că prea strâns, din material de calitate scăzută, lenjeria intimă poate duce la o creștere a temperaturii testiculare și acest lucru poate afecta negativ calitatea spermei, motilitatea și numărul viabil de spermatozoizi.
Pasul 6
Practicați posturi care facilitează accesul spermatozoizilor la colul uterin. Cele mai bune poziții pentru concepție sunt atunci când o femeie se întinde pe spate, cu genunchii îndoiți sau trageți până la stomac. Dar alegerea unor astfel de ipostaze nu îi ajută pe toți să obțină rezultatul dorit, deoarece structura internă a tuturor femeilor este diferită. Și ceea ce este bun pentru un cuplu nu va funcționa deloc pentru altul. Prin urmare, aici ar trebui să vă ghidați după propriile sentimente și comoditate pentru ambii parteneri.
