A noua lună de sarcină pentru o femeie este cea mai dificilă din punct de vedere fizic. Disconfortul când mergeți este deja complet obișnuit. O femeie întâmpină în mod constant dificultăți în adoptarea unei poziții orizontale confortabile, astfel încât unele recomandări în această privință nu vor fi inutile.
Odată cu debutul ultimei luni de sarcină, procesul de muncă poate începe în orice moment. În acest moment, copilul este deja considerat pe termen lung, iar corpul său mic este destul de gata să se întâlnească cu lumea exterioară.
Bunăstarea unei femei în a noua lună de sarcină
Începând cu a 36-a săptămână de gestație, o femeie însărcinată poate experimenta senzații noi. Sunt posibile arsuri la stomac, formare crescută de gaze, constipație, vărsături, amețeli și dureri de cap.
De asemenea, pot apărea diferite tipuri de crampe musculare în timpul somnului, umflarea mucoasei nazale sau sângerări nazale. În plus, o femeie însărcinată cu 9 luni simte durere la nivelul coloanei vertebrale, durere a bazinului, dorință foarte frecventă de a urina.
În această perioadă, spasmele uterine se intensifică și apar dificultăți la mișcare și în timpul somnului. Simptomele caracteristice de 9 luni pot fi, de asemenea, numite scurgeri vaginale crescute și prezența unor dungi de sânge în ele.
În acest stadiu al sarcinii, viitoarea mamă poate deveni foarte excitabilă, mai ales atunci când se gândește la următoarea naștere. Multe femei raportează prezența fricii și a distragerii atenției. Această stare este facilitată de o schimbare a activității copilului, deoarece acesta nu mai are suficient spațiu și nu împinge, ci face mișcări de răsucire.
Dormi în a noua lună de sarcină
Majoritatea femeilor însărcinate se simt adormite tot timpul. Aceasta este o reacție normală a corpului la schimbările din acesta. Mama însărcinată în această perioadă se confruntă cu un stres emoțional foarte mare. Prin urmare, oboseala se instalează suficient de repede și o femeie vrea constant să se întindă pentru a se odihni.
Trebuie să dormi cât vrei. Cea mai bună soluție ar fi să renunți la tot felul de divertisment de seară în favoarea somnului și chiar înainte de el să faci o scurtă plimbare, după care va fi mai ușor să adormi.
Se recomandă un minim de 8 ore de somn. Cel mai bun moment pentru a merge la culcare este în jurul orei 22, deoarece din acel moment până la ora 01 dimineața somnul este cel mai sănătos. Zona de dormit nu trebuie să fie foarte moale, dar nu prea tare. Cea mai bună poziție de dormit este pe partea dreaptă, în cazuri extreme, pe spate, dar nu pe stomac.
O femeie însărcinată care își petrece cea mai mare parte a timpului acasă își poate permite să doarmă câteva ore în timpul zilei. Este posibil să evitați somnolența diurnă petrecând mai mult timp în aer liber. Camerele îndesate și fumate puternic, precum și locurile în care există o mulțime mare de oameni, trebuie evitate.
