Perioada alăptării este una dintre cele mai importante în viața unei tinere mame și a unui bebeluș. Este tolerat în diferite moduri de către femei: unele suferă pentru că trebuie să-și monitorizeze în mod constant dieta, în timp ce altele, dimpotrivă, nu respectă nicio dietă. Cine are dreptate?
Instrucțiuni
Pasul 1
Mitul # 1: O mamă care alăptează pur și simplu trebuie să mănânce mult, altfel laptele nu va ajunge. De fapt, toate caloriile necesare pentru ca laptele matern să fie hrănitor și adecvat se află în corpul unei femei. Secretul naturii constă în faptul că o femeie însărcinată câștigă kilograme în plus în așa fel încât să creeze niște rezerve de grăsime, care vor fi destul pentru perioada de început a alăptării. De obicei, aceste „coșuri” sunt situate în talie, șolduri și antebrațe. După naștere, corpul feminin începe să utilizeze în mod activ aceste rezerve pentru a face laptele cât mai hrănitor pentru bebeluș. Prin urmare, indiferent de cât a mâncat mama proaspăt făcută, laptele va fi produs în cantități suficiente. Până la 6-9 luni, copilul epuizează aceste rezerve, iar mama începe să hrănească copilul cu alte alimente.
Pasul 2
Mitul # 2: Laptele și derivații săi ar trebui incluși în dieta unei mame care alăptează. De fapt, cantitatea de lapte matern nu se schimbă cu o astfel de dietă, deoarece vacile și caprele își hrănesc puii fără a consuma lapte. Ar trebui urmată o abordare rezonabilă în toate - mama ar trebui să mănânce produse lactate după bunul plac, fără a se forța.
Pasul 3
Mitul numărul 3: Înainte de hrănirea viitoare, trebuie să beți o cană de ceai cu lapte sau altă băutură. De fapt, nu există o relație directă între băutul lichid și creșterea lactației. Ascultă-ți propriul corp și potolește-ți setea pe măsură ce crește. Ceaiul cu lapte (în special condensat) nu este cea mai bună opțiune pentru o mamă care alăptează, laptele poate provoca alergii la nou-născut.
Pasul 4
Mitul nr. 4: mama nu poate mânca legume și fructe roșii - copilul va dezvolta reacții alergice. Fiecare persoană este individuală, inclusiv un copil mic, aceste produse nu sunt întotdeauna alergeni pentru el. După o lună de viață, mama poate începe cu atenție să mănânce o cantitate mică de astfel de alimente, observând cu atenție reacția bebelușului.
Pasul 5
Mitul numărul 5: În primele luni după naștere, nu poți mânca prăjit și proaspăt (totul este doar fierte și fierte). Mai degrabă, este o dietă pentru o mamă care suferă de boli ale sistemului digestiv. Dacă ați mâncat calm prăjit înainte, atunci nimic nu-l amenință pe copil.
