În mintea multor femei, urmărirea ovulației este un proces complex care necesită consultarea unui ginecolog și o ecografie. Cu toate acestea, puteți prinde cu ușurință cel mai potrivit moment pentru concepție acasă.
Ce este ovulația
Din punct de vedere fiziologic, ovulația este procesul de maturare a oului, eliberarea acestuia în trompa uterină și mișcarea spre uter. La femeile în vârstă de reproducere, ovulația are loc lunar. În același timp, cazurile izolate de lipsă de ovulație (de 1-2 ori pe an) sunt absolut normale chiar și pentru o femeie complet sănătoasă. Cu cât sexul frumos este mai în vârstă, cu atât este mai probabilă apariția ciclurilor anovulatorii (fără maturarea ouălor). La femeile peste 45 de ani, ovulația are loc la fiecare câteva luni. În timpul menopauzei, maturarea oului nu are loc deloc.
Cu câteva zile înainte de ovulație, nivelul de estrogen crește treptat în sânge, precum și hormonii foliculostimulanți și luteinizanti. În jurul mijlocului ciclului, foliculul (ovulul înconjurat de mai multe straturi de protecție) se maturizează și izbucnește, iar oul este eliberat din acesta. Pentru a intra în trompa uterină, o va lua de la o oră la câteva ore, dar drumul ei până la uter va dura câteva zile. În această perioadă, numită perioadă ovulatorie, ovulul poate fi fertilizat. Dacă procesul de concepție a avut loc, după aproximativ o săptămână, ovulul fertilizat se va atașa de peretele uterului. Cu alte cuvinte, pentru cuplurile căsătorite care intenționează să-și completeze familia, ovulația este momentul cel mai favorabil pentru concepție.
Uneori ciclul poate fi anovulator. Există multe motive pentru lipsa ovulației. Cea mai frecventă cauză este tensiunea nervoasă intensă și stresul. Zborurile lungi, schimbările climatice și modificările bruște ale temperaturii aerului pot perturba ușor ciclul și pot afecta debutul ovulației. Sporturile asociate cu leziuni (în special în abdomen) și activitatea fizică extremă afectează negativ sănătatea femeilor. Dieta necorespunzătoare și lipsa de vitamine (în special, acid folic) reduc probabilitatea de maturare a ouălor.
Spermatozoizii sănătoși sunt capabili să-și mențină mobilitatea în corpul unei femei până la câteva zile. Prin urmare, pentru fertilizarea unui ou, este necesar să aveți sex neprotejat cu 1-2 zile înainte de data preconizată a ovulației, în ziua ovulației și la o zi după aceasta. Este important ca corpul masculin să ia ceva timp pentru a forma noi spermatozoizi și să le permită să se maturizeze. Prin urmare, în timpul planificării sarcinii, actul sexual nu trebuie să aibă loc mai des decât în fiecare zi.
Urmărirea sănătății și simptomelor
În timpul ovulației, corpul experimentează un puternic șoc hormonal. Pentru mulți, acesta trece neobservat, dar dacă vă observați starea cel puțin 2-3 cicluri, atunci puteți observa modele de sănătate și comportament.
Unul dintre cele mai recunoscute simptome ale ovulației este sângerarea la mijlocul ciclului. Ruptura foliculului poate fi însoțită de picături sângeroase în descărcare tipică sau descărcare maro slabă ca urmare a detașării endometrului (căptușeală uterină). Adesea, semnele ovulației sunt similare cu cele ale menstruației. Descărcarea poate fi însoțită de dureri minore la nivelul abdomenului inferior și al spatelui inferior. Natura durerii ovulatorii la diferiți reprezentanți ai sexului frumos este diferită: poate fi atât tragerea, cât și înjunghierea. Durerile sunt atât de ușoare încât fetele nu le acordă deloc atenție.
Aproape întotdeauna, ovulația este însoțită de o descărcare mucoasă strânsă, similară în consistență cu albușul de ou. În acest moment, secrețiile cervicale contribuie la cel mai confortabil act sexual și la trecerea rapidă a oului către trompa uterină. În plus, vârful hormonilor afectează comportamentul femeilor. În acest moment, instinctele biologice vizează procreația, astfel încât în timpul ovulației există o creștere a libidoului. Uneori, sexul frumos în această perioadă de timp se remarcă și se aprinde salturi de dispoziție, care, din nou, este asociată cu dansul nivelurilor hormonale.
În această perioadă, puteți simți simptome ovulatorii atipice: greață ușoară, cefalee, balonare, apetit prea mare sau deloc. Corpul fiecărei femei reacționează diferit la creșterea hormonilor. Notând simptomele într-un caiet, calendar sau aplicații speciale, puteți identifica manifestările individuale ale sindromului ovulator în doar câteva cicluri.
Metoda calendarului
În teorie, ovulația are loc chiar în mijlocul ciclului, astfel încât, cu un ciclu regulat, este ușor să calculați ziua estimată de maturare a ouălor. De exemplu, dacă ciclul este stabil timp de 30 de zile, atunci ovulația ar trebui să aibă loc în a 15-a zi de la sfârșitul menstruației anterioare și cu 15 zile înainte de începerea celei următoare. Dar totul este teoretic. În practică, mulți ginecologi susțin că momentul ideal al ovulației este extrem de rar. Poate apărea chiar la început (o săptămână după menstruație) și chiar la sfârșitul ciclului (cu 10-12 zile înainte de următoarea menstruație), deși este mai puțin probabil.
Această metodă de urmărire a ovulației nu este pe deplin fiabilă și este destul de dificil să aflăm data exactă a maturării ouălor folosind calendarul. Poate fi folosit doar ca ajutor pentru alte metode. De exemplu, să știți când să cumpărați aproximativ și să utilizați testele de ovulație.
Diagrama bazală a temperaturii corpului
Temperatura bazală a corpului este temperatura din gură, vagin sau rect în repaus. Pentru a urmări ovulația în acest fel, trebuie să vă stabiliți temperatura bazală a corpului încă din prima zi a ciclului. Imediat după trezire, încercând să nu vă mișcați, trebuie să introduceți termometrul în vagin. Cel mai bine este să folosiți termometre digitale impermeabile. Temperatura bazală crește în timpul menstruației și în timpul ovulației. În perioada de maturare a ouălor, ar trebui să apară un salt de temperatură de aproximativ jumătate de grad. La o rată de 36, 7 în timpul ovulației, temperatura va atinge 37, 1-37, 2 grade.
Marcați temperatura în fiecare zi pe un calendar sau caiet. Folosind aplicații sau tabele speciale, puteți vizualiza graficul temperaturii bazale, astfel încât săritura să fie văzută cât mai clar posibil. După mai multe cicluri, veți observa modele, veți înțelege ce temperatură este normală pentru dvs. și în ce zi de la începutul ciclului are loc ovulația.
Teste de ovulație
Cel mai simplu mod de a determina data ovulației, care, totuși, necesită unele costuri financiare, este urmărirea ovulației folosind teste speciale. Testele de ovulație sunt benzi regulate care, spre deosebire de testele de sarcină, nu răspund la concentrația de hCG (gonadotropină corionică umană), ci la LH (hormonul luteinizant).
Procedura pentru efectuarea unui test de ovulație nu diferă de efectuarea testelor de sarcină. Urina proaspătă trebuie colectată într-un recipient uscat steril, neambalată și imersată în lichid timp de aproximativ 5 secunde. Cu toate acestea, trebuie să citiți cu atenție instrucțiunile de pe ambalaj, deoarece unele teste trebuie păstrate mai scurte sau mai lungi, iar altele nu necesită deloc colectarea urinei într-un recipient. Rezultatul este interpretat destul de simplu: dacă după câteva minute apare o singură bandă la test, atunci aceasta nu este ziua ovulației. Dacă există o a doua bandă, dar palidă - cel mai probabil, ovulația va apărea în zilele următoare. O a doua dungă strălucitoare este un semn precis al ovulației.
Deci, există mai multe moduri de a vă urmări ziua fertilă. Pentru fiabilitate, aceste metode pot fi combinate. Dacă nu puteți urmări ovulația în termen de șase luni, trebuie să vă contactați ginecologul. Cele mai precise rezultate vor fi arătate cu ultrasunete.
