Mulți părinți consideră din greșeală că nucile sunt doar un deliciu pentru un copil. De fapt, unele soiuri de nuci conțin un aport atât de bogat de vitamine și substanțe nutritive, încât consumul lor regulat nu numai că va întări imunitatea copilului, ci va preveni și multe boli frecvente. Să vorbim despre asta mai detaliat.
NUCI. Din cele mai vechi timpuri, aceste nuci au fost considerate un medicament pentru multe boli. Conținutul de vitamina C din nuci este de câteva ori mai mare decât în portocale. În plus, datorită utilizării regulate a acestor fructe în alimente, puteți completa alimentarea cu fier, calciu, magneziu, iod, zinc și un întreg grup de vitamine. Nucile au un efect benefic asupra funcționării vaselor de sânge și a creierului. Tincturile care conțin aceste ingrediente sunt utilizate pentru tratarea răcelilor la copii, precum și a constipației.
PISTACHI. Vindecătorii chinezi antici numeau fisticul „nuca fericirii” pentru crăpătură, mestecă pentru un zâmbet. Fisticul conține cantități record de fosfor, magneziu, proteine și calciu. Dacă un copil este adesea obosit, atunci aceste nuci nu numai că îl vor înveseli, dar vor oferi și un plus de energie. Fisticul este util în special copiilor implicați în sport.
ACAJU. Nucile de caju au proprietăți curative pentru anemie, distrofie, deficit de diferite grupuri de vitamine. Fructele sunt bogate în calciu, fosfor și fier. Acestea au un efect special asupra sistemului circulator și digestiv.
ALUNE. Experții notează că 100 g din aceste nuci sunt capabile să satisfacă nevoia organismului uman de proteine. Alunele au un efect medicinal în oboseala cronică și diabetul. În plus, această varietate de nuci combate fiabil eliminarea zgurii. Pentru un copil, consumul regulat de alune poate fi o garanție pentru o bună sănătate și imunitate.
NUCILE DE PIN. Nucile mici sunt deținătorii de record pentru conținutul de vitamine. Studiile au arătat că pinele conțin mai mult de 30 de tipuri de minerale benefice, care sunt vitale pentru un organism în creștere. Chiar și cu răceli, se recomandă să le dați zilnic copiilor 15-20 de pin.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că este important nu numai să le dați nuci copiilor corect, respectând dozajul și caracteristicile corpului, ci să respectați regulile de păstrare a acestora. În caz contrar, este posibil să nu ajutați, ci să dăunați corpului copilului.
