Viața de familie nu este doar așteptarea fericirii, a iubirii nesfârșite și a unui viitor strălucit, ci și o soluție reciprocă la tot felul de probleme. Cu toate acestea, cuplurile nu sunt întotdeauna capabile să se compromită și să se trateze reciproc cu respect și înțelegere. Se întâmplă adesea ca unul dintre parteneri să distrugă uniunea. Și apoi o surpriză neplăcută îl așteaptă pe sufletul pereche sub forma unui divorț. Cum să nu te deprimi?
Instrucțiuni
Pasul 1
Traieste in prezent. Încercați să nu întreprindeți acțiuni care vă pot întoarce în trecut (nu-l sunați pe soțul dvs., nu încercați să-i „urmăriți” viața prin rețelele de socializare, nu întrebați prietenii comuni despre el). Nici nu vă gândiți că acum ați putea fi din nou împreună.
Pasul 2
De asemenea, nu vă grăbiți în vâltoarea noilor relații, deoarece după divorț ar trebui să treacă ceva timp. Numai când sentimentele se calmează, puteți începe să construiți baza unei noi relații.
Pasul 3
Ai grijă de tine. Pune-te în ordine și fă tot ce ți-a lipsit mult timp înainte. Faceți o baie relaxantă cu spumă aerisită plăcută, vizitați un salon de înfrumusețare, mergeți la cinematograf, un restaurant, faceți cumpărături, faceți o plimbare în parc. Gândiți-vă la hobby-urile dvs. (dans, fitness, broderie, gătit etc.), dedicați timp familiei și prietenilor. Învață să faci plăcere și să te iubești pe tine însuți.
Pasul 4
Dacă soțul tău a mers la o altă femeie, nu încerca să intre în contact cu ea și să afli ceva. Aceasta este alegerea soțului dvs., așa că, în acest caz, trebuie doar să renunțați la situație și să-i urați noului „cuplu dulce” nou noroc.
Pasul 5
Nu te lăsa purtat cu alcool. Nu este nevoie să sufoci durerea divorțului cu alcool. Euforia alcoolică nu durează mult și tinde să fie înlocuită de depresie prelungită. În caz contrar, se dezvoltă o dependență de alcool, care te obligă să bei regulat, ceea ce duce la consecințe nocive.
Pasul 6
Fii sănătos. Un stil de viață sănătos (somn, mâncare, sport) vă va ajuta să faceți față chiar și celor mai dificile evenimente din viața voastră. Cursurile de fitness, yoga, dansul, înotul, joggingul te vor ajuta să scapi de probleme și să fii mereu în formă. Exercițiile în aer liber sunt eficiente în special în lunile de vară.
Pasul 7
Dacă depresia, gândurile negre nu vă părăsesc, în ciuda tuturor eforturilor, contactați un specialist (psiholog, psihoterapeut). Veți primi ajutor calificat.
